总被口腔溃疡和口臭困扰？这可能是身体在给你发"求.救信号"！别急着吃降火药，老中医的视角看，这些问题往往和体内湿气重、阳气不足有关。今天带你从根源上解决这个烦人的小毛病。
一、为什么湿气会导致口腔问题
1、湿气困脾影响消化
脾胃功能减弱时，食物不能充分运化，容易在体内形成浊气上逆，这就是口臭的根源之一。湿气重的人往往舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕。
2、阳气不足降低免疫力
阳气就像身体的小太阳，阳气不足时口腔黏膜修复能力下降。反复溃疡就是黏膜防御力降低的表现，单纯补充维生素效果有限。
二、三步调理法赶走湿气
1、晨起一杯姜枣茶
3片生姜+2颗红枣煮水，早晨空腹饮用。生姜助阳，红枣健脾，连续喝两周能明显感觉身体变轻盈。注意阴虚火旺体质要减少生姜用量。
2、午间晒太阳补阳气
每天11点-13点间晒15分钟后背，这个时段阳光中的红外线最能温补阳气。晒到微微发热即可，避免暴晒伤阴。
3、晚餐喝碗四神汤
茯苓、山药、莲子、芡实各10克煲汤，每周3次。这四种食材被称为"健脾四神"，能温和祛湿不伤正气。容易胀气的人可以加两片陈皮。
三、这些习惯要改掉
1、熬夜最伤阳气
晚上11点后不睡觉会大量消耗阳气，尽量在23点前入睡。如果必须熬夜，第二天中午一定要补觉。
2、冷饮加重湿气
冰镇饮料会瞬间熄灭脾胃阳气，换成常温或温热饮品。特别想吃冷的时，可以含化不要直接吞咽。
3、久坐不动生湿
每坐1小时起来活动5分钟，简单的拉伸就能促进气血运行。下班后快走30分钟，微微出汗的程度最佳。
四、应急处理小妙招
1、淡盐水漱口
溃疡发作时用温盐水漱口，能消炎止痛。比例是1克盐配100毫升水，太浓会刺激伤口。
2、蜂蜜涂抹
用棉签蘸取少量蜂蜜涂在溃疡处，其中的活性成分能促进伤口愈合。注意1岁以下婴儿禁用。
3、薄荷蒸汽
口臭尴尬时，用薄荷叶泡热水熏蒸面部5分钟，能暂时缓解异味。长期还是要从调理体质入手。
记住，口腔是内脏的镜子。当溃疡和口臭反复发作时，与其不断用药物压制症状，不如花点时间调理体质。坚持上面这些方法一个月，你会发现不仅口腔问题改善了，整个人都会变得更有精神！