感冒后宜吃清淡食物，多吃富含维生素C和富含优质蛋白的食物。风寒感冒宜吃具有祛风散寒作用的食物。

一、清淡食物，如小米粥、大米粥、菜汤、蛋汤等。

二、多吃富含维生素C的食物，如橙子、橘子、西红柿、柚子等。

三、多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等。

四、如果是风寒感冒引起，可以吃祛风散寒的食物，比如用生姜、大蒜、紫苏叶熬水喝。

如果仅靠饮食调理无法改善症状，可服用药物治疗，如荆防颗粒，具有发汗解表、散风祛湿的功效。