30岁的小王最近总感觉胃部隐隐作痛，以为是工作压力大导致的胃炎，直到一次体检才发现竟是早期胃癌。这样的案例在门诊并不少见，很多年轻人把胃癌信号当成了普通胃病。其实身体早就发出警.报，只是我们常常选择忽视。
一、这些症状别总让胃病背锅
1、持续性的上腹不适
普通胃病的不适感往往时轻时重，而胃癌的疼痛通常是持续性的，且逐渐加重。特别是饭后加重的钝痛感要格外警惕。
2、莫名其妙的体重下降
没有刻意节食或运动，一个月内体重下降超过5%，这可能是肿瘤消耗能量的信号。千万别把突然变瘦当成"意外惊喜"。
3、食欲减退伴恶心感
对平时爱吃的食物突然失去兴趣，稍微吃点就感觉饱胀，甚至出现反酸、呕吐。这种症状持续两周以上就要引起重视。
二、胃癌偏爱的三类人群
1、长期饮食不规律者
经常饥一顿饱一顿，或者用泡面、外卖应付三餐的人。胃黏膜长期处于损伤-修复的恶性循环中。
2、幽门螺杆菌携带者
这种细菌会持续刺激胃黏膜，导致慢性胃炎甚至癌变。建议体检时做个呼气试验检测。
3、有胃癌家族史者
直系亲属中有胃癌患者的，患病风险比普通人高2-3倍。这类人群建议提前开始胃镜筛查。
三、护胃的四个黄金法则
1、细嚼慢咽给胃减负
每口食物咀嚼20次以上，能减轻胃部负担。早餐至少吃15分钟，避免边走边吃。
2、远离伤胃三件套
烫食（超过65℃）、高盐食品（腌制品等）、酒精都会直接损伤胃黏膜。尽量控制摄入量。
3、定期胃镜检查
40岁以上人群建议每2-3年做一次胃镜。有症状的年轻人也不要抗拒这项检查。
4、学会释放压力
长期紧张焦虑会导致胃酸分泌异常。每天留出半小时进行冥想、散步等放松活动。
胃是我们最任劳任怨的器官，但它发出的求.救信号往往最容易被忽略。与其等到胃镜报告上的诊断结果让人追悔莫及，不如从现在开始认真对待每一次胃部不适。记住，再忙也要好好吃饭，再累也要关心身体发出的每一个微小信号。