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什么叫男性不应期？

经过详细交流后发现，这位丈夫最近1个月同房后，疲劳感明显增强，欲望也下降明显，“丁丁”再次勃起比较困难。其实这类情况是非常常见的，医学上称之为男性不应期延长。男性不应期是指男性在一次夫妻生活结束，到又可以开始下一次夫妻生活之间的必须间歇时间。它是肌体的一种自我保护，称之为保护性抑制作用。

正常情况下的男性不应期

正常情况下，男性在结束一次排精行为后，丁丁会立即处于疲软或半疲软状态，即使给予强刺激也难以勃起，或者勉强勃起，也是举而不坚，不足以完成夫妻生活，或者无法发射。进入不应期男性的表现有丁丁勃起乏力，尿道口有部分残留精液流出，自我感觉疲惫，全身肌肉放松，应变能力下降，表情淡然，内心很平静，往往有一种满足感。

哪些因素影响不应期

男性的不应期维持时间因人而异，短则几分钟，长则数天或者数十天不等，与人的身体素质和健康状况有关。同一个人不应期长短也会因时而异，主要取决于男性的年龄、精力、体力等，以往夫妻生活频率、刺激的方式，以及他对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等。

记住“三原则”可缩短不应期

体能好是保 证

过夫妻生活是个体力活。有学者从能力学转化的角度研究发现，一次满意的夫妻生活消耗的能量相当于3000米长跑加800米冲刺所需的全部能量，可见强健体魄的重要性。推荐慢跑，一次5公里左右为宜，可以增加整体体能。如果身体条件允许，还可以配合一些其他锻炼，如深蹲（一天3组，一组20个）和腹部肌群锻炼（一天3组，一组20个）。

饮食调养很关键

建议适当增加红肉的摄入量。适量补充微量元素锌。

养精方能蓄锐

古人云，以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。中医认为，睡眠助于养精，精藏于肾。肾精充盛可化髓养脑，脑得髓充，精足神蓄，大欲也。

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