中风与洗头有关？这个说法听起来像都市传说，但还真有科学依据！最近气温飙升，冲凉成了每日必备，可你知道吗？错误的洗头方式可能让脑血管"压力山大"。特别是高血压、动脉硬化人群，这几个洗头雷区千万要避开。
一、水温过高的危险游戏
1、42℃是警戒线
超过这个温度的热水会突然扩张头部血管，血压瞬间波动。建议先用手腕内侧试温，感觉微烫就兑凉水。
2、冷热交替最伤血管
从高温环境回来马上冲凉水头，温差会导致血管痉挛。正确做法是休息15分钟，用温水冲洗。
二、这些时间点最危险
1、刚起床1小时内
晨起时血压自然偏高，此时洗头风险加倍。建议先喝杯温水，等活动半小时再洗。
2、深夜11点后
晚上副交感神经活跃，突然刺激头皮可能影响睡眠质量，还容易着凉。
三、错误手法暗藏杀机
1、指甲抓挠
尖锐的指甲可能划伤头皮，细菌入侵引发炎症。用指腹以打圈方式按摩更安全。
2、洗发水直接上头
未稀释的洗发水浓度过高，建议先在掌心揉出泡沫再使用。
四、特殊人群要当心
1、高血压患者
避免低头洗头姿势，建议使用淋浴椅保持坐姿。洗完后不要突然起身。
2、颈椎病患者
后仰洗头可能压迫椎动脉，最好采用专业洗头床平躺姿势。
五、吹干也有讲究
1、先擦后吹
用吸水毛巾包住头发轻压，不要用力揉搓。吹风机保持30厘米距离。
2、分区吹干
先吹发根再吹发梢，风口要不断移动，避免局部过热。
记住这些要点，夏天洗头也能很安全。特别是50岁以上人群，建议选择一天中血压较平稳的上午10点）或傍晚（7点）洗头。如果洗头后出现持续头晕、视物模糊，要立即平卧并监测血压。健康无小事，从正确洗头开始守护脑血管吧！