看到这条新.闻时，手里的冰镇西瓜突然不香了。谁能想到，看似普通的炎热天气，竟能让一位阿姨在重症监护室躺了整整6天？这可不是危言耸听，每年夏天医院急诊科都会接诊大量中暑的老年患者。
一、高温天最危险的5个行为
1、晨练时间不对
很多老人习惯五六点出门锻炼，但夏季凌晨湿度大、散热慢，反而更容易中暑。建议等太阳完全升起后，选择阴凉处活动。
2、过度依赖空调
从40℃的室外直接冲进22℃的空调房，血管会剧烈收缩。有位爷爷就因为温差太大导致血压骤升，半夜送医抢.救。
3、不及时补充水分
老年人对口渴不敏感，等觉得渴时已经脱水。可以准备带刻度的水杯，每小时提醒自己喝100-150毫升温水。
4、穿着深色化纤衣物
深色衣服吸热量是浅色的2倍，化纤材质不透气。亲眼见过一位穿黑衬衫的大爷，后背闷出整片痱子。
5、盲目停用降压药
有些老人觉得天热血管扩张就自行停药，结果引发脑梗。所有用药调整都必须先咨询医生。
二、容易被忽视的中暑信号
1、说不清话
突然口齿不清可能是轻度中暑，别误以为是累了。
2、手脚发冷
中暑初期反而会四肢发凉，这时体温可能已经超过38℃。
3、小便变少
尿量减少、颜色深黄，说明身体进入脱水状态。
三、实用防暑小妙招
1、自制清凉喷雾
用薄荷精油+蒸馏水做成喷雾，随身携带随时降温。
2、巧用湿毛巾
把湿毛巾拧到不滴水，搭在后颈处比直接吹风扇更解暑。
3、饮食调理
多吃冬瓜、丝瓜等含水丰富的蔬菜，少吃高盐腌制食品。
特别提醒：家里有老人的，建议在客厅、卧室各放一个温湿度计。当室温超过32℃或湿度大于70%，就要启动防暑措施了。那些总说"没事，我身体好"的倔强长辈，更需要我们多留心观察。毕竟在健康面前，小心谨慎永远不为过。