早上起床一张嘴就把自己熏到？明明认真刷牙却总被同事悄悄递口香糖？先别急着囤漱口水，你很可能在解决口臭的路上跑偏了方向。
一、口臭的三大真.凶藏在哪里
1、舌苔才是细菌大本营
刷牙时总跳过舌面清洁，相当于给细菌留了后花园。研究发现舌背的沟壑能堆积大量产臭菌，建议选用软毛牙刷或刮舌器，由舌根向舌尖轻刮5-7下，注意别太用力伤到味蕾。
2、扁桃体暗藏"臭豆腐渣"
20%的口臭来自扁桃体隐窝的分泌物，这些乳白色颗粒含有大量硫化物。对着镜子说"啊——"，如果看到喉咙有小颗粒，可以用温盐水漱喉，但千万别用手去抠。
3、胃部问题会"反味"
长期反酸、胀气的人要当心，幽门螺旋杆菌感染会让口腔散发尿素味。这类口臭刷牙后仍会持续，需要结合碳13呼气检测才能确诊。
二、市面常见产品的使用误区
1、薄荷糖越吃越糟糕
多数薄荷糖含糖量超高，反而成为细菌的养料。选购时要看成分表，选择含木糖醇的款式，且每次含服不超过15分钟。
2、漱口水不能代替刷牙
含酒精的漱口水会破坏口腔菌群平衡，造成"越漱越臭"。建议选择含氯己定的医用款，使用后半小时内别喝水，每周不超过3次。
3、电动牙刷不是万能
刷头若长期不换，缝隙里的旧牙刷毛比普通牙刷更脏。记得每3个月换刷头，刷牙时要用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟。
有位程序员坚持这套方法，两周后女友终于不用侧着头和他视频了。记住，真正的清新不是靠掩盖气味，而是找到源头逐个击破。从今天开始，给你的口腔做个全面大扫除吧！