55岁后，身体就像一台运转多年的精密仪器，连喝水这种小事都可能影响使用寿命！你可能不知道，晨起那杯水喝不对，可能让血管承受不必要的压力；睡前饮水不当，半夜跑厕所不说，还可能影响心脏休息。这些喝水误区，很多养生达人都在犯。
一、晨起喝水别踩这些雷
1、冰水刺激血管
刚起床时人体血压处于上升期，突然灌入冰水会导致血管剧烈收缩。温开水才是最佳选择，37℃左右最接近体温。
2、淡盐水并非人人适合
高血压患者晨起喝淡盐水可能使血压进一步升高。普通人群长期饮用也可能增加肾脏负担。
二、饭前饭后饮水有讲究
1、餐前半小时喝200ml
既能缓解饥饿感，又不会冲淡胃酸。但切忌豪饮，否则会影响食物消化。
2、饭后别急着"灌水"
立即大量饮水会稀释胃液，延长消化时间。建议餐后1小时再适量饮水。
三、夜间饮水要把握分寸
1、睡前2小时控制饮水量
喝太多必然导致夜尿频繁，影响深度睡眠。但完全禁水可能导致血液黏稠度升高。
2、起夜后小口补水
如果半夜醒来，可以抿两口水润喉，切忌牛饮。
四、这些水千万要避开
1、反复烧开的水
水中的亚硝酸盐含量会随煮沸次数增加而上升，虽然不至于中毒，但长期饮用无益。
2、长时间存放的凉白开
超过24小时的凉开水容易滋生微生物，特别是夏季更要注意。
记住，55岁后正确的饮水方式是：少量多次，小口慢饮。有位坚持科学饮水的阿姨，不仅血压稳定了，连多年的便秘问题都改善不少。从现在开始，检查一下你的喝水习惯吧，毕竟这可能是最廉价的养生法了！