脚底突然像踩在棉花上？小心这个"甜蜜杀手"正在啃噬你的双脚！糖尿病足早期往往不痛不痒，等出现伤口不愈合时，可能已经错过最佳干预时机。今天教你识别那些容易被忽视的危险信号。
一、6个脚部异常要警惕
1、脚底感觉异常
像穿了厚袜子走路，对温度、疼痛的敏感度下降。这是神经病变的典型表现，意味着足部保护性感觉正在丧失。
2、皮肤颜色改变
脚趾或足背出现暗红色、紫红色斑块，皮肤发亮变薄。这种微循环障碍提示血管已经受损。
3、莫名出现伤口
脚底或趾缝间有小溃疡，一个月都不见好转。高血糖环境下，伤口愈合能力会明显下降。
4、趾甲变形增厚
趾甲变黄变厚，形状扭曲，可能伴有真菌感染。糖尿病患者趾甲病变发生率比常人高3倍。
5、足部形状改变
足弓塌陷、脚趾变形（如锤状趾），这是肌肉神经受损导致的特征性改变。
6、汗毛突然减少
原本多毛的脚背突然变得光滑，毛囊供血不足是重要诱因。
二、糖尿病足发展的三个阶段
1、初期神经病变期
主要表现为感觉异常，此时积极控制血糖可逆转。
2、血管病变期
出现间歇性跛行，走一段路就脚痛，休息后缓解。
3、溃疡感染期
伤口迁延不愈，严重时可能面临截肢风险。
三、日常护足关键措施
1、每天检查双脚
重点查看趾缝、足底等隐蔽部位，发现小伤口要及时处理。
2、正确修剪趾甲
平着剪，不要剪太短，边缘用锉刀磨平。视力不好者建议家人帮忙。
3、选择合适的鞋袜
穿浅色棉袜便于观察分泌物，鞋子要宽松透气，避免穿新鞋长时间行走。
4、控制洗脚水温
用手肘试水温（37℃左右），泡脚不超过10分钟，擦干时注意趾缝。
5、禁止赤脚行走
即使在家也要穿拖鞋，防止意外划伤。
四、这些行为很危险
1、用热水袋暖脚
感觉迟钝易导致烫伤，建议穿厚袜保暖。
2、自行处理鸡眼
不要用刀片或鸡眼膏，应找专业医生处理。
3、抽烟
尼古丁会加重血管收缩，使足部缺血恶化。
发现上述任何症状，别犹豫！立即去内分泌科或糖尿病专科就诊。早期干预可以避免80%的截肢风险。记住，保护双脚就是守护你的行动自由，从今天开始好好对待这双陪你走天下的脚吧！