脚底板发麻像踩棉花？小心你的脚正在发出求.救信号！最近接诊时发现，很多糖友直到脚部溃烂才来就医，其实糖尿病足在早期就会释放明显预警。今天教你识别这些危险信号，别让"甜蜜的负担"毁了双脚。
一、5个必须警惕的足部异常
1、持续麻木刺痛
脚部出现蚂蚁爬行感或戴手套般的麻木，这是神经病变的典型表现。高血糖会损伤神经纤维，导致感觉异常，可能连热水烫伤都察觉不到。
2、皮肤颜色改变
脚趾发白或呈现暗紫色，特别是抬高下肢时更明显。这提示血液循环障碍，组织已经处于缺氧状态。
3、伤口难以愈合
一个小水泡半个月都不结痂？高血糖会破坏血管内皮，使伤口修复能力下降。超过两周未愈的创面就要高度重视。
4、足部变形加重
突然出现弓足变平、锤状趾等畸形，说明高血糖正在破坏足部肌肉和韧带结构，这种改变往往是不可逆的。
5、温度感觉异常
双脚对冷热不敏感，或者出现不明原因的灼热感。用35-40℃的水测试时，如果分辨不出温差就要警惕。
二、糖尿病足发展的三个阶段
1、高危期
仅有神经或血管病变症状，尚无溃疡。此时干预效果最好，通过控糖和足部护理可避免恶化。
2、溃疡期
出现开放性伤口，容易继发感染。这个阶段需要专业清创，同时严格控制血糖和抗感染治疗。
3、坏疽期
组织大面积坏死，常伴有恶臭分泌物。此时保守治疗难奏效，多数需要手术处理。
三、日常护足黄金法则
1、每天必做的检查
用镜子查看脚底，重点观察趾缝和足跟。触摸检查温度变化，比较双脚对称性。
2、正确的洗护方式
水温控制在37℃以下，浸泡不超过10分钟。洗后彻底擦干，尤其注意趾缝保持干燥。
3、鞋袜选择要点
选择圆头厚底鞋，避免窄尖鞋型。袜子要选无骨缝的纯棉款，每天更换清洗。
4、专业修脚须知
每月到正规机.构修剪趾甲，禁止自行处理老茧。告诉技师糖尿病史，要求使用消毒工具。
四、这些行为正在毁掉你的脚
1、用热水袋暖脚
感觉迟钝时极易烫伤，建议穿厚袜保暖。
2、光脚走路
即使在家也要穿拖鞋，防止异物刺伤。
3、自行处理鸡眼
乱用鸡眼贴可能导致化学烧伤，药店买的去茧工具也不安全。
4、抽烟
尼古丁会加重血管收缩，使足部供血进一步恶化。
发现异常别犹豫，立即到内分泌科或足病专科就诊。记住：糖尿病足防大于治，早期干预能避免80%的截肢风险！现在就去检查下自己的脚吧，转发给关心的糖友，可能就帮TA保住一双脚。