乙肝病毒携带者最怕听到的消息，可能就是肝功能异常了。但你知道吗？肝脏是个"沉默的器官"，等它真的喊疼时，往往已经晚了。其实身体早就发出过求.救信号，只是很多人没当回事。
一、四个危险信号别忽视
1、持续疲劳感
明明睡了8小时，白天还是昏昏沉沉。这种疲劳感与普通劳累不同，休息后也难以缓解。肝脏代谢功能下降时，体内毒素堆积会影响能量供应。
2、皮肤异常变化
眼白发黄是最典型的信号，医学上称为"黄疸"。皮肤出现蜘蛛痣（中间红点，周围辐射状血丝），手掌大小鱼际部位发红，都可能是肝功能异常的表现。
3、消化系统报.警
突然对油腻食物产生厌恶感，饭后腹胀难受。肝功能受损会影响胆汁分泌，导致脂肪消化吸收障碍，有些人还会出现大便颜色变浅。
4、不明原因消瘦
三个月内体重下降超过5%，又没有刻意节食减肥。肝脏合成功能下降会导致蛋白质代谢异常，肌肉组织逐渐消耗。
二、这些高危因素要警惕
1、家族史不容忽视
直系亲属中有肝癌患者的，患病风险比普通人高2-4倍。建议每6个月做一次全面检查。
2、不良生活习惯是帮凶
长期熬夜、酗酒、滥用药物，都在加速肝脏损伤。酒精代谢产物乙醛会直接毒害肝细胞。
3、合并其他肝病更危险
脂肪肝、肝硬化患者如果同时感染乙肝病毒，肝癌风险会成倍增加。需要更密切的监测。
三、科学护肝这样做
1、定期检查不能省
乙肝携带者至少每6个月要做肝功能、乙肝DNA定量、甲胎蛋白和B超检查。40岁以上建议增加肝脏弹性检测。
2、饮食记住三要三不要
要多摄入优质蛋白（鱼虾、豆制品），要多吃深色蔬菜，要适量吃坚果。不要吃霉变食物，不要过量饮酒，不要滥用保健品。
3、适度运动很关键
每周3-5次有氧运动，每次30分钟左右。快走、游泳等中低强度运动最适合，避免剧烈运动加重肝脏负担。
肝脏问题就像温水煮青蛙，等感觉到不对劲往往为时已晚。特别要提醒的是，很多所谓的"护肝偏方"反而会加重肝脏负担。与其病急乱投医，不如从现在开始建立科学的护肝习惯。记住，最好的治疗永远是预防。