空调房里孩子总打喷嚏？可能不是感冒而是“空调病”在作祟。最近儿科门诊出现不少小患者，症状出奇地一致：鼻塞、咳嗽、眼睛发痒，但体温完全正常。这些看似感冒的症状，很可能与空调使用不当有关。
一、26℃不是黄金标准
1、体感温度更重要
多数家庭习惯设定26℃，但实际体感温度受湿度、气流速度影响。出风口直吹时，体感温度会比设定值低3-5℃。
2、内外温差有讲究
室内外温差建议控制在5-8℃以内。室外35℃时，空调开到28℃反而更舒适，能减少温差带来的刺激。
3、动态调节更科学
入睡后人体代谢降低，后半夜可调高1-2℃。有研究发现，持续低温环境会使鼻黏膜防御能力下降40%。
二、隐形健康杀手藏在细节里
1、滤网上的微生物派对
超过两周未清洗的滤网，每平方厘米可能聚集上万霉菌孢子。这些过敏原会随着冷气扩散到整个房间。
2、湿度失衡的双重暴击
空调除湿功能可能让湿度低于40%，干燥的空气会损伤呼吸道纤毛，使其清除病菌的能力减弱。
3、空气不流通的困局
密闭环境下二氧化碳浓度容易超标，当达到1000ppm时，孩子会出现注意力不集中、头痛等症状。
三、空调房生存指南
1、清洁保养要勤快
滤网建议每两周清洗一次，使用中性洗涤剂。每年换季前要做深度清洁，重点清洁蒸发器和风轮。
2、加湿技巧要掌握
放置一盆清水或使用加湿器，保持湿度在50%-60%之间。也可以在房间晾挂湿毛巾，经济又实用。
3、通风换气不能忘
每天至少开窗通风2次，每次30分钟。最好选择早晚室外温度较低时进行，避免能量浪费。
四、特殊人群要特别注意
1、过敏体质儿童
这类孩子对温度变化更敏感，建议在空调房穿薄棉袜，避免足部受凉引发过敏反应。
2、新生儿护理
出生未满月的宝宝，空调温度建议保持在28-30℃，出风口要向上调整，避免冷风直吹。
3、感冒恢复期
孩子病后1-2周内，空调温度可比平时调高1-2℃，同时穿有领衣物保护大椎穴部位。
记住，空调本身不是洪水猛兽，关键是要科学使用。就像开车的安全法则一样，掌握正确的使用方法才能享受科技带来的便利。下次调节温度时，不妨多观察孩子的反应，毕竟舒适度才是最好的温度计。