补锌的作用与功效是啥？宝宝缺锌的表现和症状？缺锌吃什么补得最快？

我们先来看看补锌的作用与功效是什么?孩子是否需要补锌?

人人都要补锌吗?补锌的作用与功效是啥?

对人体而言，锌是必需的微量元素之一。成年人体内锌的总量为1.5-2.5克，其中约60%存在于肌肉中，30%存在于骨骼中。尽管人体内锌的含量少但其在人体生长发育、内分泌、免疫、生殖遗传等重要生理过程中起着极其重要的作用，常被称为“生命的火花”“智力的源泉”“婚姻和谐的元素”。

那么是否人人都有必要补锌呢?补锌的作用与功效是什么?

由于锌本身在人体内储备量很少，并且维持机体生理功能需要消耗一定量的锌，还有一部分锌从尿液、粪便、汗液、精液、经血中流失。但人体不能合成锌，只能从外界摄入，所以无论是成人还是孩子，在日常一定要注意锌的补充。

补锌的作用与功效正是为了避免锌的耗竭，维持供需平衡，从而维持机体的正常运行，避免出现锌缺乏。不同国家干预措施研究的荟萃分析显示，补锌可以促进孩子生长发育，改善生长状况。

那么缺锌吃什么补得最快?对于处在快速生长发育期的孩子来说，家长更加关心补锌的方法，但补锌的方法与是否已经出现了锌缺乏有关，从而在了解这个问题之前，需要先了解宝宝缺锌的表现和症状有哪些?

宝宝缺锌的表现和症状有哪些?

当锌的供给不平衡，出现缺锌情况时，机体首先会启动代偿性适应，通过降低生长发育或免疫功能来减少锌的需求，当这一调节仍不能满足需要时，就会出现缺锌症状。

对于孩子来说，宝宝缺锌的表现和症状主要包括味觉敏感度下降，从而产生偏食、厌食，甚至异食癖，比如喜欢吃纸张、泥土等;生长发育不良，矮小，瘦弱;孩子智力和认知能力发育落后;宝宝缺锌的表现和症状还包括免疫力减退，特别容易患病或者反复发生呼吸道、消化道感染;对于青春发育期的大宝宝来说，缺锌还会导致原发性性腺功能减退症。文中的彤彤出现的偏食、生长发育不良正是锌缺乏的症状。

缺锌吃什么补得最快?

缺锌吃什么补得最快?对于没有出现锌缺乏的孩子来说，补锌最快的方法就是食补，多吃动物性来源的食物。锌在广泛的食物中普遍存在，但食物中锌含量差别很大，吸收利用率也不相同。一般来说，动物性来源的食物如贝壳类海产品，红色肉类，动物内脏类都是锌的极好来源，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

缺锌吃什么补得最快?对于出现锌缺乏的人群来说，比如彤彤，补锌最快的方法就是药补，可选择易溶于水、易于吸收、口感较好的扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。因为相对于药补而言，食疗补充速度较慢，更适合还未出现锌缺乏表现的人群。

扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液含有适量的钙、锌、赖氨酸，可同时补锌、补赖氨酸、补钙，通过科学配比、互相协同吸收。

并且扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是以天然蔗糖调味，不含备受争议的人工甜味剂，是孩子喜欢的酸酸甜甜橙子味。

当然，药补虽然可以快速补锌，但并不是长久之计，在改善缺锌状态后，还需要及时纠正不良饮食习惯，避免反复出现锌缺乏的表现。