68岁的李阿姨最近总抱怨腿疼，起初以为是老毛病关节炎犯了，贴了几副膏药不见好。直到有一天疼得下不了床，女儿硬拉着去医院检查，结果让全家都傻了眼——这哪是什么关节炎啊！
一、腿疼背后的真相
1、血管里的"定时炸.弹"
检查发现李阿姨下肢动脉严重狭窄，血管堵塞程度超过70%。这种缺血性疼痛和关节炎最大的区别是：活动后加重，休息后缓解，还伴有腿部发凉、肤色变白。
2、沉默的血管危.机
下肢动脉硬化早期可能毫无症状，等出现间歇性跛行时，血管往往已经堵塞过半。高血压、高血脂、糖尿病都是重要诱因，李阿姨就有10年糖尿病史。
3、误诊风险高
这类疼痛常被误认为腰椎病或关节炎。有个简单鉴别方法：用手摸足背动脉，健康人能明显摸到搏动，减弱或消失就要警惕。
二、血管保养三大要点
1、饮食要"三低"
低盐：每天不超过5克盐。
低脂：少吃动物内脏和油炸食品。
低糖：控制精制糖和主食量。
2、运动讲方法
推荐每天快走30分钟，走到轻微气喘的程度。有个小秘诀：走路时穿压力袜，能促进静脉回流。
3、监测不能少
糖尿病患者每年要做下肢动脉超声。家里备个电子血压计，早晚各测一次并记录。
三、这些信号别忽视
1、异常感觉
腿部莫名发凉、麻木，尤其是一侧更明显。
2、皮肤变化
腿毛脱落、皮肤发亮、指甲变厚。
3、疼痛特点
走路时小腿肌肉酸痛，休息几分钟能缓解。
李阿姨后来做了血管介入手术，现在每天坚持快走锻炼。她说要是早点知道这些知识，也不至于拖到要做手术。中老年朋友记住：腿疼不一定是骨头问题，血管健康同样重要！平时多留意身体信号，有问题及时检查，千万别像李阿姨这样硬扛着。