高温天气里，西瓜和空调确实是绝配。但总有人觉得"夏天不流汗等于白过"，非要顶着烈日折腾自己。最近就有人因此付出了惨痛代价——一位女士在高温环境下持续活动，最终因热射病抢.救无效。这可不是普通的"中暑"，而是会要命的急症！
一、热射病为何如此凶险
1、体温调节系统崩溃
当核心体温超过40℃，人体散热机制会完全失灵。就像电脑CPU过热会蓝屏，我们的器官也会开始"死机"。
2、多器官连环受损
最先遭殃的是大脑，可能出现抽搐昏迷。接着肝脏、肾脏会像被煮熟的鸡蛋一样发生变性。
3、死亡率高达50%
即便送医及时，幸存者也常留下永久性脑损伤。老年人、肥胖者、慢性病患者风险更高。
二、高温天最危险的五件事
1、中午户外运动
上午10点到下午4点紫外线最强，跑步打球等于把自己当烤肉。有位马拉松爱好者就是在38℃天气里训练时倒下的。
2、密闭车厢内睡觉
停着的车内温度10分钟就能飙升20℃，开着空调睡觉也可能一氧化碳中毒。
3、过量饮用冰水
突然灌入大量冷饮会让血管剧烈收缩，反而影响散热。有个建筑工人连喝5瓶冰水后当场晕厥。
4、冲冷水澡降温
从高温环境突然接触冷水，容易引发心脑血管意外。建议先用温水擦拭，等体温稍降再洗澡。
5、穿深色紧身衣物
深色衣服吸热，紧身衣阻碍汗液蒸发。有位姑娘穿黑色塑身衣逛街，结果热到电解质紊乱送医。
三、救.命的三道防线
1、识别预警信号
头晕恶心只是开始，一旦出现胡言乱语、皮肤发烫却不出汗，必须立即就医。有个小伙子误把热射当中暑，自己喝藿香正气水耽误了抢.救。
2、快速物理降温
转移到阴凉处后，要用冰袋敷颈部、腋窝等大血管处。注意别直接用冰块接触皮肤，要裹层薄毛巾。
3、补充合适液体
淡盐水、运动饮料比纯水更好。千万别给昏迷者灌水，可能引发窒息。
四、聪明避暑有妙招
1、自制降温神器
矿泉水瓶装水冻成冰，用毛巾包着当"移动空调"。往手腕、脚踝喷点水再吹风扇，降温效果更好。
2、调整作息时间
把户外活动安排在早晚，正午不妨学南方人睡个午觉。清晨五点起床遛狗其实比晚上更舒服。
3、巧用天然材料
棉麻衣物比化纤透气，草编遮阳帽比棒球帽凉快。在窗台挂湿竹帘，能降温2-3℃。
记住，高温不是闹着玩的。那些说"热不死人"的，往往最先倒下。空调房里吃西瓜不丢人，硬撑好汉进急诊才真尴尬。转发给那个总说"没事"的家人吧，命可比面子重要多了！