作为当代的养生保健小达人群体的80、90后，现在已经早早的迈入到了养生的大军中。当生活中的各种压力，一起扑面而来的时候，很多人的身心都备受摧残，亚健康是这个时代人健康的代名词。如果，你对健康保健深有研究的话，那你一定不会陌生人参皂苷这个成分，但是你不一定知道人参皂苷还分很多种类，每一个不同的种类都有着一个相对比较突出的作用。今天的这两位主角就是人参皂苷Rg3和rh2.
随着医学科技的发展，科学家们相继从人参皂苷提取出高活性物质——人参皂苷Rh2，有实验证明，人参皂苷Rh2在提高机体免疫功能方面具有很强的功效。大连市中医研究所以巨噬细胞的吞噬功能、NK细胞活性与IL-2活性为指标，对人参皂苷Rh2进行了对免疫功能影响的试验。结果表明，人参皂苷Rh2明显提高免疫功能。
不仅如此，人参皂苷Rh2还可以通过提高机体器官的功能，尤其是神经系统的功能，来改善神经递质紊乱。并且可通过不同靶点来改善运动性疲劳状态下中枢神经递质紊乱的情况，达到抗运动性疲劳的效果。虽然程度会有所不同，但是最终的作用目的是相同的。
Rh2虽好，建议不要盲目的去尝试，还是要根据自己的实际情况来进行相关的选择，要想身体健康，建议还是要多锻炼身体提高身体素质，在日常的饮食当中保 证身体所需的各种营养成分，这个才是最重要的。
而人参皂苷Rg3虽然与人参皂苷Rh2本是同根生，但是作用效果却千差万别。首先，人参皂苷rg3也可以用来抗疲劳，但是其主要突出的作用确实抗肿瘤。其抗肿瘤主要表现在抑制肿瘤细胞的产生，小剂量应用时主要是通过抑制肿瘤新血管的生成，可以用于预防肿瘤的发生以及肿瘤的复发，包括肿瘤的转移，并且相对于其他的抗癌药物而言没有明确的毒副作用，可以长期应用。
在大剂量应用人参皂苷Rg3时，能够抑制肿瘤细胞的增殖，以及肿瘤细胞的浸润，还能诱导肿瘤细胞的凋亡。所以人参皂苷Rg3常常和放疗、化疗共同使用，可以明显增加放疗和化疗的效果，还能减轻放疗和化疗的毒副作用，能够在一定程度上提高患者的生存质量。临床当中针对胃癌、结肠癌、肝癌，以及非小细胞肺癌都有着明确的疗效。
总之，人参皂苷虽好，但也要分清其作用的功效，不要盲目选择，记住人参皂苷Rh2才是抗疲劳增强免疫的首选，抗肿瘤要选人参皂苷Rg3！
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