72岁的张阿姨像往常一样起床做早餐，突然感觉胸口发闷、呼吸急促。她以为是最近带孙子太劳累，喝了杯热水就躺下休息。没想到4小时后，胸口突然像压了块大石头，被紧急送医确诊为急性心梗。心内科医生查看检查报告后直摇头："这些预警信号早该重视了！"
一、中老年人心梗的隐蔽信号
1、不典型胸痛症状
很多老年人会出现牙痛、肩膀痛、上腹痛等"异位疼痛"，容易被误认为是关节炎或胃病。这种疼痛往往持续15分钟以上，含服硝酸甘油不能缓解。
2、异常疲劳感
突然出现不明原因的乏力、气短，特别是轻微活动就气喘吁吁。数据显示，约65%的女性心梗患者首发症状是异常疲劳。
3、消化系统症状
恶心呕吐、冒冷汗、胃部灼热感等，常被误判为肠胃炎。如果伴随面色苍白、脉搏微弱要特别警惕。
二、黄金抢.救时间的三大要点
1、立即停止所有活动
出现症状后要马上静卧休息，任何体力活动都会加重心脏负担。保持镇定，避免情绪波动。
2、正确服用急救药物
舌下含服硝酸甘油片，若5分钟不缓解可再服一次。但血压低于90/60mmHg时禁用。
3、及时拨打急救电话
从发病到开通血管的理想时间窗是120分钟内。记住要说明"疑似心梗"，急救车会优先配备心电图设备。
三、容易被忽视的高危人群
1、"三高"控制不佳者
长期高血压、高血糖、高血脂却未规范治疗的人群，血管损伤往往已很严重。
2、更年期后女性
雌激素保护作用消失后，心血管病风险直线上升。很多女性发病时已经有多支血管病变。
3、长期吸烟的中老年人
每天吸烟20支以上的人群，心梗风险是不吸烟者的6倍。戒烟5年后风险才能降至常人水平。
四、日常预防的四个关键
1、定期监测血压血糖
40岁以上建议每季度测一次血压，每年做一次糖化血红蛋白检测。
2、注意天气变化防护
寒冷刺激易诱发血管痉挛，冬.季清晨外出保暖很重要。夏季要注意及时补充水分。
3、饮食要"三低一高"
低盐、低脂、低糖，高纤维。每天吃够500克蔬菜，每周吃2-3次深海鱼。
4、掌握适度运动原则
选择快走、游泳等有氧运动，运动时心率控制在（220-年龄）×60%左右。
心梗虽然凶险，但90%的病例都有明确预警。记住医生提醒：中老年人出现不明原因的持续不适，宁可多跑一趟医院也别硬扛。现在就去检查家里的急救药箱，看看硝酸甘油有没有过期吧！