肠道突然“闹脾气”可别不当回事！最.近遇到好几位年轻人，都因为忽视排便变化而错过最.佳治疗时机。有位30岁的姑娘，原本规律的排便突然变成每天3次，还总感觉排不干.净，结果体检发现早期肠癌。这种警.报信号，你真的会识别吗？
一、这些排便异常要警惕
1、次数突然改变
从每天1次变成3次以上或3天1次，持续两周未恢复。肠道肿瘤会刺激肠壁改变蠕动节律。
2、形状持续异常
细条状、扁平带状粪便持续出现。肿瘤占据肠腔空间会导致粪便变形。
3、伴随这些症状
排便后仍有便意、肛门坠胀感明显。肿瘤产生的分泌物会持续刺激肠道。
二、肉眼可见的危险信号
1、黏液便
粪便表面附着蛋清样黏液，可能是肠道炎症或肿瘤渗出物。
2、隐血便
粪便呈暗红色或柏油样，提示消化道出血。但要注意与火龙果等食物染色区分。
3、里急后重
频繁有便意但排便量少，排便后不久又想去厕所。
三、简单自测方法
1、观察记录法
连续记录一周排便时间、形状、颜色，发现异常及时就医。
2、隐血检测
药店购买便隐血试纸，按说明操作。阳性结果需进一步检查。
3、指检自查
洗净手指后触摸肛门周围，检查是否有硬结、压痛等异常。
四、预防胜于治疗
1、膳食纤维要充足
每天摄入25-30克，燕麦、菌菇、苹果都是好选择。冬季可多吃萝卜等根茎类蔬菜。
2、建立排便生物钟
固定时间如厕，即使没有便意也去马桶坐5分钟。
3、腹部按摩促蠕动
顺时针按摩肚脐周围，配合腹式呼吸效果更好。
肠道是人体最诚实的器官，它的每次“抗议”都值得认真对待。特别是40岁以上人群，建议每2-3年做一次肠镜检查。记住，早期发现的肠癌治疗几率高达90%以上，关键就在于不放过身体发出的每个微小信号。