肠道发出的警.报信号往往被我们当成小毛病忽略。有位45岁的公司高管，长期把腹胀便血当作痔疮治疗，直到体检才发现已是肠癌中期。其实我们的肠道比想象中更敏感，它会用各种方式提醒我们注意健康。
一、这些异常排便情况要警惕
1、突然出现的持续性腹泻或便秘
原本规律的排便习惯突然改变超过两周，比如腹泻与便秘交替出现。特别是排便后仍有便意，可能提示直肠存在占位性.病变。
2、粪便形状变细如铅笔
肿瘤生长会导致肠道狭窄，使粪便在通过时被挤压变形。持续排出细条状粪便，尤其伴随排便费力感时要重视。
3、肉眼可见的黏液或血迹
痔疮出血多为鲜红色且附着粪便表面，肠癌出血常呈暗红色并与粪便混合。黏液分泌增多可能是肠道黏膜受刺激的表现。
二、容易被忽视的全身症状
1、不明原因的体重下降
半年内体重减轻超过5%且无刻意减肥，要警惕消耗性疾病。肿瘤生长会大量消耗人体营养物质。
2、持续性的疲劳乏力
即使保证充足睡眠仍感觉倦怠，可能与慢性失血导致的贫血有关。这种疲劳感往往在早晨最轻微，午后加重。
3、腹部隐痛或胀气感
肿瘤可能导致肠道部分梗阻，引发阵发性绞痛或持续胀闷感。饭后不适感加重是典型特征。
三、高危人群更要提高警惕
1、40岁以上人群建议定期筛查
肠镜是发现早期病变的金标准，普通人群建议从45岁开始每5-10年检查一次。有家族史者应提前至40岁甚至更早。
2、长期不良生活习惯者
嗜好红肉加工食品、缺乏运动、吸烟酗酒等人群风险较高。这些习惯会改变肠道菌群平衡。
3、患有肠道基础疾病者
溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病患者，需要更密切的监测随访。
四、预防胜于治疗的日常守则
1、膳食纤维是肠道最好的朋友
每天摄入25-30克膳食纤维，相当于500克蔬菜加200克粗粮。燕麦、菌菇、苹果都是优质来源。
2、运动能促进肠道蠕动
每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。久坐人群建议每小时起身活动3-5分钟。
3、定期体检不要拖延
便潜血检查简单有效，阳性者需进一步肠镜检查。肿瘤标志物检测可作为辅助手段。
肠道健康需要我们用心呵护。建议记录排便日记，观察身体发出的细微信号。早期发现的肠癌治疗几率可达90%以上，关键就在于不忽视那些“不太对劲”的感觉。从今天开始，给肠道多一分关注吧。