三伏天一到，急诊室的血压计都快忙不过来了！前几天就接诊了一位50多岁的大叔，早上还在公园里生龙活虎地打太极，中午就因血压飙升被送进了医院。这可不是个例，每年这个时节，心血管意外事.件总会突然增多。
一、高温天最危险的血压"陷阱"
1、晨练时间不对
很多人觉得早晨空气好，五六点就出门锻炼。其实夏季清晨湿度大，含氧量低，反而容易诱发心脑血管痉挛。建议等太阳出来1小时后再运动，或者改到傍晚。
2、冲冷水澡太急
浑身大汗时直接冲凉水会让血管剧烈收缩。有位患者就是在工地干完活，用凉水冲头后突然晕倒的。正确做法是先擦干汗水，等体温稍降再用温水冲洗。
3、冰镇饮料当水喝
瞬间摄入大量冷饮会导致胃肠血管收缩，引发血压波动。有个小伙子连喝三瓶冰啤酒后，血压直接飙到180/110mmHg。
二、三伏天稳血压的四个妙招"
1、空调温度别太低
室内外温差最好控制在5℃以内。建议空调开到26-28℃，避免血管经历"冰火两重天"。
2、少量多次最科学
每小时喝100-150ml温水，可以加点柠檬片或薄荷叶。这样既能补充水分，又不会增加心脏负担。
3、午休20分钟黄金时间
下午1-3点气温最高，此时小憩片刻能减轻心血管压力。注意别超过半小时，避免影响夜间睡眠。
4、随身携带急救药
高血压患者出门要备好速效降压药。有个阿姨就是靠舌下含服的药物，在菜市场突发不适时救了自己一命。
三、这些症状要立即就医
1、突然剧烈头痛
像戴了紧箍咒般的胀痛，可能预示血压危象。有位患者描述发病前头痛得"像要炸开"。
2、视物模糊或重影
眼底血管痉挛会导致暂时性视力障碍。这往往是中风的前兆，千万不能硬扛。
3、胸闷气短伴冷汗
不同于普通中暑，这种症状可能提示急性心梗。有个出租车司机就是错把心梗当中暑，耽误了抢.救时间。
记住，三伏天不是逞强的时候！那位打太极的大叔要是晚送医半小时，后果真的不堪设想。家里空调该开就开，重活累活该躲就躲，毕竟健康才是最大的本钱。转发给身边"不服老"的长辈们看看吧，这些保命知识可比什么补品都管用！