得了妊娠糖尿病后，忍不住吃零食，该怎么办？

很多女性在怀孕期间，家里的老人会担心孕妇营养不够，造成宝宝发育不良，今天补个汤，明天吃个补品，结果去医院做产检的时候，发现自己患了妊娠糖尿病。

大多数新手妈妈，在听到这个消息的时候，都会感到慌乱，担心这对胎儿会有什么不良影响，但也不要过度紧张，血糖是可以通过饮食来调节好的。

在此之前，我们需要先明白：什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病，是妊娠期间血糖水平过高的一种情况，通常会孕期20~24周左右开始出现，当血液中的血糖水平过高时，可能会对孕妇或胎儿的健康有一定影响。

孕妇是怎么患上妊娠糖尿病的呢？

妊娠糖尿病，其实是一种使人对胰岛素产生抵抗的疾病。

就是说，机体仍然能够产生胰岛素，但是胰岛素不能有效降低血糖水平，而胎盘释放的激素也会干扰胰岛素在脂肪和肌肉细胞中储存的葡萄糖的能力，这才造成血液中的葡萄糖水平升高。

妊娠糖尿病通常不会引起症状，但可能会导致口渴，排尿也会比之前多，如果察觉到自己有任何不适，都要记得去医院检查一下。

其实，大多数妊娠糖尿病是不需要通过打胰岛素，就能把血糖控制到理想状态的，通过有效地控制饮食就可以。

美国糖尿病协会（ADA），也推荐可以通过采取健康饮食来控制血糖水平。

一般来说，孕妇饮食应该包括175 g碳水化合物、71 g蛋白质（最低量）、28 g纤维。

所以，孕妇在孕期间，在饮食上注意营养均衡，减少对碳水的摄入，多吃富含纤维的食物、鱼或家禽，而不是脂肪和加工过的肉类、大量蔬菜和完整水果、避免甜食或高添加糖的食物。

因为减少了对碳水的摄入，对于孕妇来说，就很容易感觉到饿，总是忍不住吃点零食，那要怎么选择零食呢？

因为要控制血糖，所以要选择低碳、同时富含高膳食纤维的零食，「糖友饱饱」旗下的控糖饼干，就是做好的选择之一。

这款饼干的碳水含量约为普通饼干的10%，每100g的碳水化合物含量为8g，每100g蛋白质的含量在32.2g，每100g膳食纤维的含量是33.6g，不仅能让孕妇感到饱腹感，同时还能起到控制血糖的作用。

「糖友饱饱」专注研发低糖饮食解决方案，致力成为糖友主食第一品牌。创立之初即组建了业内顶 尖的研发专家团队，并在世界排名 第一的江南大学食品学院设立研发中心。

根据实际测试数据反馈，95%以上的糖友，在食用糖友饱饱食品2小时后的血糖值跟餐前保持同一水平甚至更低。

所以，糖友饱饱控糖系列主食产品一经推出，便广受糖友们和孕妇们的好评。

「糖友饱饱」希望通过日常的饮食帮助糖友们将血糖控制在相对平稳状态，减少对服用药物及胰岛素注射的依赖，从而提升糖友们的日常生活幸福指数。