你发现没有？每次抽完烟总有人要咳上好一阵子，那声音听着都让人揪心。更可怕的是，有些人明明咳得撕心裂肺，手里的烟却始终放不下。其实身体早就发出警.告信号了，只是很多人选择视而不见。
一、晨起干咳超过两周
1、烟草中的焦油会刺激呼吸道黏膜
每天早晨刷牙时干咳不止，这是支气管在抗议。持续两周以上的晨咳，说明呼吸道已经出现慢性炎症。
2、痰液颜色发生变化
如果咳出的痰液呈现黄色或绿色，很可能已经合并细菌感染。这时候继续抽烟，等于给肺部伤口撒盐。
二、爬楼梯气喘如牛
1、三层楼就喘不过气
同龄人轻松爬五层，你到三层就心跳加速、呼吸急促。这不是缺乏锻炼，而是肺功能在报.警。
2、运动耐力明显下降
以前能打全场篮球，现在跑半场就体力不支。这种变化往往被误认为是年龄问题，其实是肺活量在下降。
三、手指出现特殊变化
1、指甲发黄
尼古丁会让指甲和手指皮肤染上难看的黄色，这种染色很难通过普通清洁去除。
2、指节变粗
长期缺氧可能导致杵状指，手指末端会像小鼓槌一样膨大。这种改变一旦形成就很难逆转。
四、睡眠质量越来越差
1、半夜频繁醒来
尼古丁会影响深度睡眠，导致夜间反复觉醒。很多人误以为是压力大，其实是烟草在作祟。
2、晨起依然疲惫
睡了8小时还是昏昏沉沉，这是因为身体整晚都在忙着代谢毒素，根本没得到充分休息。
这些信号出现任意两个，就该认真考虑戒烟了。别等到体检报告上出现"肺纹理增粗"才后悔。戒烟确实不容易，但想想以后能自由呼吸、陪家人更久，现在的痛苦都值得。从今天开始，试着把买烟的钱存起来，一个月后给自己买份礼物作为奖励吧！