半夜刷手机突然手指发麻？早晨醒来发现整条胳膊失去知觉？这些看似平常的手麻症状，可能正在给你敲响健康警.钟。别以为甩甩手就能解决，身体发出的求.救信号可马虎不得！
一、手麻背后的四大健康隐患
1、颈椎问题在作祟
长期低头玩手机、伏案工作的人群要特别注意。颈椎间盘突出或骨质增生会压迫神经根，导致从颈部到手指的放射性麻木。这种麻木往往伴随颈部僵硬感，转头时可能听到"咔咔"声。
2、腕管综合征警.告
俗称"鼠标手"，常见于经常使用电脑、手机的人群。手腕正中神经受压会导致拇指、食指、中指麻木，夜间症状加重。严重时甚至会出现手部肌肉萎缩，拿筷子都成问题。
3、糖尿病神经病变
长期血糖控制不佳的患者容易出现。表现为对称性手套样麻木，从手指尖逐渐向上发展，像戴了手套一样。这种麻木往往伴有刺痛感或蚁走感，温水洗脚都可能感觉不到温度。
4、心脑血管风险
突发单侧手麻伴随言语不清、嘴角歪斜，可能是脑卒中的前兆。而冠心病患者发作时，也可能出现左手臂放射性麻木。这类情况必须争分夺秒就医，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。
二、自测手麻危险程度
1、麻木持续时间
偶尔几秒钟的麻木多与姿势不当有关。持续超过1小时或反复发作就要警惕。
2、麻木范围变化
单个手指麻木多为局部神经受压。整只手或半身麻木可能提示中枢神经系统问题。
3、伴随症状
单纯麻木与伴有无力感、肌肉萎缩的麻木，严重程度完全不同。
三、日常防护这样做
1、调整工作姿势
电脑屏幕与眼睛平齐，键盘高度要使手腕自然伸直。每工作1小时做5分钟"米"字颈椎操。
2、科学使用手机
避免单手长时间握持，使用支架或语音输入。玩手机时经常做握拳-张开的手指操。
3、控制基础疾病
糖尿病患者要将糖化血红蛋白控制在7%以下。高血压患者要坚持服药，定期监测。
4、营养神经饮食
多吃富含B族维生素的粗粮、绿叶菜。适量补充欧米伽3脂肪酸，帮助修复神经髓鞘。
当手麻症状反复出现时，千万别自己乱按摩或热敷。及时到神经内科就诊，必要时做肌电图、颈椎MRI等检查。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始改掉那些伤颈椎的习惯吧！