泡脚时撒把花椒，听起来像是黑暗料理？别急着皱眉，这个厨房里的小配角，在养生界可是隐藏的王者！特别是对经常应酬、久坐办公的男士来说，花椒泡脚带来的惊喜，可能比健身房办卡还实在。
一、花椒泡脚的四大神.奇功效
1、驱寒暖身：自带"小太阳"效果
花椒性温，能促进足部血液循环。坚持一周会发现，原来冰凉的脚底板开始自带暖宝宝属性，晚上睡觉被窝暖得快，空调都不用开整夜。
2、缓解疲劳：天然"解压神器"
含有的挥发油成分能放松肌肉。加班后泡20分钟，那种从脚底蔓延到全身的松弛感，比喝两罐啤酒还舒服，关键是不会宿醉头疼。
3、改善睡眠：打造"深度睡眠模式"
通过足底反射区调节神经系统。有位程序员连续泡半个月，入睡时间从辗转反侧1小时缩短到15分钟，连智能手环的睡眠评分都涨了20分。
4、抑菌防臭：脚气"克星"
花椒的天然抗菌成分对付真菌很拿手。容易出脚汗的男士试过，配合透气的鞋子，那股尴尬的味道真的会变淡很多。
二、正确打开花椒泡脚的姿势
1、黄金配比：50粒花椒配2升水
用量不是越多越好，手心一小把刚好。水煮开后转小火熬10分钟，让有效成分充分释放，等水温降到40℃再开始泡。
2、最佳时段：晚上9点-10点
这个时间泡脚既能解乏又不影响睡眠。切记饭后1小时内别泡，血液都往脚上跑会影响消化。
3、时长控制：15-20分钟刚好
看到皮肤微微发红就要收工，泡到脱皮反而伤身。水位最好没过脚踝上三指，效果更佳。
三、这些情况要按下暂停键
1、脚部有伤口时
花椒水会刺激破损皮肤，那种酸爽感堪比在伤口上撒盐，等结痂完全脱落再继续。
2、血压异常期间
水温过高或泡太久可能导致血管过度扩张，高血压患者尤其要控制好时间和温度。
3、阴虚体质人群
经常口干舌燥、手心发热的人要减半用量，每周2-3次即可，避免加重上火症状。
四、升级版配方推荐
1、花椒+生姜：适合空调房待太久的人。
2、花椒+艾叶：适合阴雨天关节不舒服。
3、花椒+陈皮：适合应酬多的酒桌常客。
那些总说没时间养生的男士，不妨从这简单的花椒泡脚开始。每天睡前20分钟，刷手机的时间匀一半给双脚，说不定哪天就会惊喜地发现，原来养生的快乐这么朴实无华。记住，最好的保健品往往就藏在厨房的调料罐里！