成年人吃什么提高免疫力

发布于 2021/07/19 11:40 复禾健康

现在很多年轻人身体的免疫力极差,这跟其日常的生活习惯大有关系,免疫力差的人群很容易被各种疾病盯上,比如动不动就感冒发烧,晚上睡觉还特别容易出汗,每天都有气无力的,那么成年人吃什么提高免疫力呢?

其实现在身边不乏因为不规律的饮食习惯和作息时间,把自己身体折腾的“千疮百孔”的年轻人,甚至有些年轻人的身体免疫力还没有老人家的好,被疾病侵袭也就成了常有的事了,所以经常小病小灾不断。而成年人如果想要摆脱这样的状况,那就得提高自身的免疫力。

日常中大家提高自身免疫力的方法,无非是锻炼和食补,这其实也是非常大众的方式。可以选择适合自己身体状况的运动,比如说太极、游泳等,都是能有效的增加自身抵抗力的,但是这个需要长期坚持。

另外饮食方面想要提升自身免疫力,平时就更要注意饮食的合理搭配了,蔬菜、水果、高蛋白的食物是一定要有的,猪肉或者其他一些瘦肉类的食物,对提升免疫力有很大帮助,另外多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,也是非常好的,但是一定要注意饮食清淡,很多辛辣刺激油腻的食物,会让身体变得更加糟糕。

中医的“正气”相当于西医的“免疫力”,正气存内,邪不可干,邪气所凑,其气必虚。意思是正气在内,气血充足,即使有外邪来犯,也不会发病;一旦被外邪所侵染,那么身体正气必定出现虚损。百病此时乘“虚”而入,对于一些虚证之人,若能辨证施治、补其不足,便能增加身体的免疫力,增强抵抗外在病毒与邪气的能力。

人参固本口服液不仅养阴精,还益肺脾之气,可用于阴虚及气虚两虚的患者。其是由六味地黄丸和人参固本丸化裁而来。六味地黄丸肝脾肾三阴并补,补中寓泻;人参固本丸心肺脾肾气阴同补,兼清虚热。二方合用,补五脏之功相得益彰,为益气滋阴,固本培元,填精养血,补虚扶弱,调节免疫抗老,传承古方精华之良方。

过上述内容的描述,相信大家对于“成年人吃什么提高免疫力”这个问题已经有了大致的了解。这里小编还是要提醒到大家:想要持续的提高自身免疫力,除了口服液以外,日常中还需坚持保证良好的作息时间和饮食习惯,再进行一些合理的运动就更加稳妥了。

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