长期失眠怎么办

失眠的滋味想必很多人都深有体会，经常会让人昼不能食、夜不能寐、无精打采！时间一长还可能会出现抑郁的情况，严重影响正常的生活工作及学习。那如果长期失眠怎么办呢？

失眠主要是指睡眠不好以及睡眠质量不高，有入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等症状。可分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠主要是由于情绪波动过大、环境变化等因素导致的，如临睡前因一些事而情绪低落或情绪高涨、来到陌生环境的不适应等；而慢性失眠可能是因其他疾病、长期的不良情绪困扰等造成心神失养。不管是短期失眠还是慢性失眠，都对正常的生活和工作产生负面影响。

据医学研究发现，长期失眠可能会对身体和大脑造成永久性损伤，引发疾病，如神经衰弱、感冒、心梗、脑梗、高血压等，并且患病率比正常人要大很多。因此，一定要找到失眠的原因并进行治疗。

那么失眠的具体原因有哪些呢？首先就心理方面的压力：比如工作压力大、生活精神压力过大或者日常的过度劳累所致等；其次就是环境的因素也会引起失眠的，比如变更工作地点，接触陌生环境等；还有一些不良的生活习惯长期喝酒、熬夜、抽烟等也会引起失眠；包括多种疾病都会影响睡眠，比如高血压，疼痛等。

长期失眠怎么办，赶快收藏有效应对方法吧！

针对短期失眠的患者主要平复心情，养心安神，一般不需要吃药。而对于那些慢性失眠的患者，中医学上讲究的是辩证论治，标本兼治，通过调理阴阳气血，来达到改善睡眠的效果。这里给大家推荐希尔安宁复方枣仁胶囊。

复方枣仁胶囊作为中成复方药剂，其主要的成分有酸枣仁和左旋延胡索乙素。其中，酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗，可养心阴，益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物，最早记载于《神农本草经》，并列为“上品”，医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。

而左旋延胡索乙素为中草药的提取物，有缓解失眠及头痛、月经痛等功效，具有催眠作用。两者形成复方，既能治标快速起效，又能辅助治本，养心阴，益心肝之血。

复方枣仁胶囊的特点就是针对长期失眠起效快，睡得快，睡得香。服用方法简单，每天1粒即可，这对于失眠困扰人士来说是不错的选择。服药的同时，可以营造一个良好的睡眠环境，比如放轻音乐使心情放松，让大脑得到休息，帮助入睡。不要在心情烦躁不安，恼怒忧愁的情况下入睡。现在，应该知道长期失眠怎么办了吧！