早晨醒来口干舌燥，连自己都嫌弃的口气，连刷牙都解决不了？这可能是身体在给你发"求.救信号"！别急着嚼口香糖掩盖问题，读懂这些暗示才能从根源解决。
一、5种身体发出的健康警.报
1、口腔菌群失衡
超过80%的口臭源自口腔问题。舌苔厚白、牙龈出血都在提示微生物失衡。建议使用舌苔刷清洁舌面，并选择含益生菌的牙膏。
2、胃火过旺
中医所说的"胃热"会引发口干口苦。常伴有便秘、舌头发红等症状。可以适量饮用金银花茶，避免辛辣油炸食物。
3、肝功能异常
肝脏解毒功能下降时，会通过口臭发出警.告。如果同时出现眼白发黄、容易疲劳，建议检查肝功能指标。
4、血糖波动
糖尿病患者特有的"烂苹果味"口气，是酮体堆积的表现。突然加重的口干要多测血糖。
5、鼻咽部问题
慢性鼻炎、扁桃体结石都会导致顽固性口臭。可以尝试生理盐水冲洗鼻腔，必要时需耳鼻喉科检查。
二、3步自救方案
1、升级口腔护理
除了常规刷牙，要增加牙线清洁牙缝，使用冲牙器效果更好。每半年洗牙一次。
2、调整饮食结构
多吃富含膳食纤维的蔬果，适量补充益生菌。晚餐避免大蒜、洋葱等气味浓烈的食物。
3、建立监测习惯
记录口干口臭的发作时间和伴随症状，帮助医生准确诊断。定期做口腔检查和体检。
三、需要警惕的危险信号
当口臭伴随以下情况时务必就医：
别把口臭当作小问题，它可能是身体发出的最早期的健康警.报。从现在开始认真对待这个"不速之客"，你会发现不仅口气变清新了，整个人的状态都会焕然一新！