湿疹荨麻疹反复发作确实让人困扰，但中医调理讲究辨证施治，需要根据个人体质制定方案。这类皮肤问题通常与体内湿热、血燥或脾虚有关，建议从这几个方面入手调理：
一、饮食调理三原则
1、忌口发物很重要
海鲜、牛羊肉、辛辣刺激食物容易加重症状。可以尝试记录饮食日记，找出自己的过敏原。
2、多吃清热利湿食材
冬瓜、薏米、赤小豆等都有助排除体内湿气。煮粥时加些茯苓、山药能健脾祛湿。
3、补充维生素很关键
维生素C和维生素B族对改善皮肤屏障功能有帮助，可以从新鲜果蔬中获取。
二、生活调理四要点
1、保持皮肤适度湿润
洗澡水温不宜过高，洗后及时涂抹保湿产品。选择宽松透气的棉质衣物。
2、避免过度清洁
减少使用碱性洗护用品，防止破坏天然皮脂膜。
3、调节室内湿度
使用加湿器保持空气湿度在50%-60%左右。
4、保证充足睡眠
晚上11点前入睡有助于皮肤修复。
三、中医调理两方向
1、内服中药需辨证
不同证型用药差异很大，需专业中医师面诊后开方。
2、外用药浴可缓解
金银花、野菊花等煎水外洗，能缓解瘙痒症状。
皮肤问题调理需要耐心，通常需要3-6个月才能看到明显改善。建议到正规中医院就诊，在医生指导下进行系统调理。保持良好心态也很重要，焦虑情绪可能加重症状。