嘴里突然冒出个小白点，喝水痛、吃饭痛，连呼吸都带着丝丝痛感——这熟悉的感觉，又双叒是口腔溃疡来敲门了！别小看这直径不到5毫米的小伤口，疼起来真是要命。不过别急着往溃疡上撒盐（千万别真这么做），掌握这几个科学方法，能让它好得更快些。
一、为什么口腔溃疡总爱找你？
1、免疫系统开小差
当身体免疫力下降时，口腔黏膜防御能力减弱，稍微受点刺激就容易破溃。连续熬夜后长溃疡，就是这个道理。
2、维生素B族告急
特别是维生素B2和B12缺乏时，口腔黏膜修复速度会明显变慢。长期吃素的人要特别注意这点。
3、意外创伤引发
吃饭咬到腮帮子、牙刷戳伤口腔、火锅烫伤黏膜，这些物理损伤都是溃疡的常见导火索。
二、加速愈合的实用妙招
1、含服蜂蜜
用消毒棉签蘸取少量蜂蜜涂抹溃疡面，每天3-4次。蜂蜜的抗菌消炎作用能形成保护膜，记得处理后半小时别喝水。
2、淡盐水漱口
200毫升温水加半勺食盐，每天漱口4-5次。既能清洁口腔，又不会像酒精漱口水那样刺激伤口。
3、维生素C外敷
将维生素C片碾成粉，用湿棉签蘸取轻按溃疡处。刚开始会有刺痛感，但能加速黏膜修复。
三、这些误区要避开
1、迷信西瓜霜
虽然能暂时止痛，但过度使用可能破坏口腔菌群平衡。症状严重时再考虑使用，别当日常保健品。
2、疯狂补充维生素
过量服用维生素片可能加重肝肾负担。通过均衡饮食补充才是正解，比如多吃深绿色蔬菜。
3、用酒精消毒
千万别往溃疡上涂酒精或白酒，这就像往伤口上撒盐，会加重黏膜损伤。
四、预防比治疗更重要
1、选用软毛牙刷
硬毛牙刷容易刮伤口腔黏膜，刷牙力.度要像抚摸小猫那样轻柔。
2、管理压力水平
焦虑紧张时皮质醇升高，会抑制黏膜修复能力。每天做10分钟深呼吸练习很管用。
3、定期检查牙齿
尖锐的蛀牙边缘或不合格的假牙，都可能成为反复溃疡的罪魁祸首。
记住，如果溃疡超过两周不愈合，或者同时出现多个溃疡面，就别自己折腾了。大多数口腔溃疡虽然恼人，但用对方法就能缩短病程。关键是要给身体足够的修复时间，毕竟黏膜细胞更新也是需要周期的。