身为糖友的你,真的会正确服用二甲双胍吗?

糖尿病足这个并发症，听起来就让人心里发怵。脚上一个小伤口，可能演变成麻烦。但别担心，预防这事儿其实没想象中那么难，关键是要把功夫下在平时。

一、每天必做的足部检查

1.准备个小镜子，专门用来检查脚底。重点看有没有红肿、破皮、水泡，特别是脚趾缝这些容易藏污纳垢的地方。

2.用手摸摸脚背和脚底，感受下温度是否一致。要是有某块皮肤特别凉或者特别热，可能血液循环出了问题。

3.剪指甲要特别小心，最好在光线充足的时候剪。记住要平着剪，别修成圆弧形，避免指甲长进肉里。

二、选鞋袜的大学问

1.买鞋最好选下午去，这时候脚会稍微肿胀，试的尺码更准。新鞋要慢慢适应，第一天别穿超过2小时。

2.袜子要选浅色的纯棉材质，这样要是有渗液或者出血，能第一时间发现。记住每天都要换干净袜子。

3.在家也别光脚走动，准备双软底的室内鞋。拖鞋要选包脚跟的款式，防止脚后跟干裂。

三、洗脚也有讲究

1.水温要控制在37℃左右，用手肘试温比用手更准。泡脚别超过10分钟，时间太长反而会让皮肤变脆弱。

2.洗完要用纯棉毛巾轻轻拍干，特别是趾缝位置。千万别用力擦，容易擦破皮。

3.皮肤干燥的话可以涂点无香料的润肤霜，但注意别抹在趾缝里，那里要保持干燥。

四、控制血糖是根本

1.监测血糖要规律，别等脚出问题了才想起来测。空腹和餐后两小时的数值都要关注。

2.饮食要定时定量，突然暴饮暴食或者饿肚子，血糖波动会特别大。主食可以粗细搭配着吃。

3.适当运动能提高胰岛素敏感性，快走、游泳都不错。但要避免足部承重过大的运动。

五、出现这些情况要警惕

1.脚部有伤口超过一周不愈合，或者愈合了又反复破溃。

2.脚趾头发麻、刺痛，或者对温度感觉不灵敏了。

3.脚部皮肤颜色变深，特别是出现暗红色或紫红色斑块。

预防糖尿病足就像打理花园，每天花点小功夫，就能避免麻烦。记住，你的双脚值得最好的照顾。从今天开始，把这些小习惯融入日常生活，让双脚保持健康状态。毕竟，它们要陪你走更远的路呢！