肺部突然出现的小疙瘩，很多人体检报告上都会看到“肺部结节”四个字。这个不痛不痒的小东西，到底该不该担心？其实身体早就悄悄发出预警信号，只是大多数人都忽略了。
一、容易被忽视的3个身体信号
1、持续性干咳
没有感冒却咳嗽超过两周，特别是夜间加重的干咳。这种咳嗽与普通呼吸道感染不同，通常没有痰液或仅有少量白色泡沫痰。
2、不明原因胸痛
疼痛位置较固定，深呼吸或咳嗽时加重。区别于肌肉拉伤的酸痛感，这种疼痛往往呈现钝痛或隐痛特点。
3、运动耐力下降
原来能轻松爬五层楼，现在三层就气喘吁吁。这种体能衰退是渐进式的，常伴随轻微活动后胸闷。
二、结节风险的自我评估
1、看大小形态
小于5毫米的结节多为良性，超过8毫米需要重点关注。边缘光滑的通常较安全，毛刺状、分叶状的要警惕。
2、查生长速度
建议每3-6个月复查CT，两年内没变化的良性概率高。短期内快速增大的要立即就医。
3、问家族病史
直系亲属有肺癌史的，发现结节要更谨慎。长期吸烟者也是高危人群。
三、养护肺部的实用方法
1、呼吸训练法
每天晨起做腹式呼吸练习：用鼻子缓慢吸气4秒，让腹部隆起；屏息2秒后，噘嘴缓慢呼气6秒。
2、饮食调理方
多吃白色食物：山药、百合、银耳等富含粘液蛋白，能润肺养阴。每周吃2-3次深海鱼，补充Omega-3。
3、环境防护招
雾霾天戴好N95口罩，厨房一定要开油烟机。新装修房屋至少通风半年，甲醛是肺部隐形杀手。
四、就医检查的黄金标准
1、低剂量CT筛查
比X光片敏感100倍，能发现2毫米的微小结节。40岁以上建议每年做一次。
2、肿瘤标志物检测
结合CEA、CYFRA21-1等指标综合判断。但注意单项升高不代表确诊。
3、PET-CT检查
对于8毫米以上结节，可以评估代谢活性。辐射量较大，需医生评估必要性。
肺就像娇嫩的丝绸，需要温柔以待。有位50岁的患者，就是通过持续观察咳嗽变化，及时发现并处理了早期问题。记住，定期体检+症状监测才是最好的护身符。现在就去翻翻你的体检报告，给肺部做个全面“体检”吧！