春天一到，不少家长发现孩子的鼻炎又犯了，鼻涕像关不紧的水龙头。其实除了花粉、尘螨这些外界因素，有些食物可能就是藏在餐桌上的"鼻涕制造机"。今天要说的这5类食物，可能会让孩子的鼻炎雪上加霜。
一、水果中的"鼻涕催化剂"
1、高糖分水果要警惕
芒果、荔枝、榴莲这些热带水果含糖量超高，过量食用会加重体内湿气。中医认为"甜生湿，湿生痰"，这些水果可能就是孩子鼻涕不断的幕后黑手。
2、寒凉水果要控制
西瓜、梨子、柿子等性寒水果，会损伤脾胃阳气。脾胃虚弱的孩子吃多了，不仅容易腹泻，还会导致痰湿内生，加重鼻塞症状。
二、这些食物也要拉入黑名单
1、乳制品要适量
牛奶、奶酪等乳制品会刺激黏膜分泌，很多孩子喝完牛奶后明显感觉鼻涕变多。可以尝试用豆浆、杏仁奶等植物奶替代。
2、油炸食品要远离
炸鸡、薯条这些油腻食物会加重体内炎症反应。不仅会让鼻涕变得更黏稠，还可能诱发鼻窦炎。
3、辛辣刺激要避免
辣椒、胡椒等刺激性食物会扩张鼻腔血管，导致鼻塞加重。特别是急性发作期，更要管住嘴。
三、鼻炎孩子的饮食黄金法则
1、温热食物是首选
小米粥、南瓜羹这类温和好消化的食物，既能养护脾胃，又不会刺激呼吸道。煮粥时可以加些山药、茯苓，健脾又祛湿。
2、优质蛋白不能少
鱼肉、鸡肉等白肉富含优质蛋白，有助于修复受损的鼻黏膜。烹饪时尽量选择清蒸、炖煮的方式。
3、维生素A要补足
胡萝卜、菠菜等深色蔬菜富含维生素A，能增强呼吸道抵抗力。可以做成蔬菜泥，方便孩子食用。
四、两个实用小妙招
1、餐前喝杯温水
饭前半小时喝100毫升温水，能稀释胃液浓度，减少食物对黏膜的刺激。
2、晚餐要早要少
睡前3小时完成进食，给消化系统留足休息时间。晚餐以清淡易消化为主，避免加重夜间鼻塞。
记住这些饮食禁忌的同时，也要保证孩子营养均衡。每个孩子的体质不同，建议先小范围尝试，观察身体反应。坚持一段时间，你会发现孩子的鼻炎症状明显减轻，晚上也能睡个安稳觉了。