糖尿病被称为“甜蜜的负担”，但真正让人担忧的是它带来的各种并发症。其中糖尿病肾病是最常见也最危险的并发症之一。不过别担心，只要盯紧这几个关键指标，就能有效预防肾病的发生。
一、血糖控制是基础防线
1、糖化血红蛋白（HbA1c）
这个指标能反映近3个月的平均血糖水平，建议控制在7%以下。定期检测可以避免血糖“过山车”对肾脏的伤害。
2、空腹血糖
理想范围是4.4-7.0mmol/L。晨起测量最准确，波动太大要及时调整治疗方案。
3、餐后2小时血糖
控制在10mmol/L以内能减轻肾脏过滤负担。建议用餐第一口开始计时，准时检测。
二、血压管理不容忽视
1、诊室血压
130/80mmHg是安全线。测量前静坐5分钟，避免情绪激动影响结果。
2、家庭自测血压
建议早晚各测一次，取平均值。注意袖带要绑在裸露的上臂，保持手臂与心脏平齐。
三、肾功能监测要定期
1、尿微量白蛋白
早期肾损伤的敏感指标。每年至少检查一次，数值超过30mg/g就要警惕。
2、血肌酐和eGFR
反映肾脏过滤功能的关键数据。eGFR低于60ml/min/1.73m²提示肾功能下降。
四、日常护肾小贴士
1、优质蛋白适量吃
选择鱼、蛋、豆制品等，每天摄入量控制在0.8-1.0g/kg体重。
2、限盐很重要
每日食盐不超过5g，避免腌制食品。可以用香料代替部分盐调味。
3、戒烟限酒必须做
烟草和酒精都会加速肾功能恶化，能戒尽量戒。
记住这些数字就像给自己的肾脏买了份保险。糖尿病虽然无法治好，但完全可以控制。把指标管好了，肾病自然不敢来敲门。现在就去翻翻最近的检查报告，看看这些关键数据达标了没？