水果榨橙汁后营养高吗 为什么不建议水果榨汁
发布于 2021/10/05 10:06
发布于 2021/10/05 10:06
很多朋友都喜欢吃水果，水果的营养价值非常高，经常吃水果有利于预防疾病，而且水果中含有丰富的维生素C和多种氧化酶的成分。
所以，平时多吃些水果有助于增长人体的免疫力。
但是，很多朋友更喜欢喝水果汁，觉得方便、口感好。
其实水果经过榨汁之后营养就会逐渐减少，一般水果中的纤维素成分主要集中在水果渣里，如果将水果渣倒掉，就会损失更多的营养成分，同时水果中的热量也比较高的，更容易导致肥胖，有时候喝过多的水果汁可能会导致腹胀的感觉，反而不利于我们消化。
所以不管从营养还是健康的角度，我们更推荐吃水果本身，退而求其次时在选择喝新鲜的榨果汁。
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