脚底板突然像踩了棉花？别以为只是累着了！血管堵塞的求.救信号，往往最先从脚上冒出来。那些被忽视的脚部变化，可能是身体在拉警.报。
一、脚部温度异常要警惕
1、持续性发凉
即使穿着厚袜子也暖不起来，可能是下肢动脉供血不足的表现。血管就像供暖管道，堵塞时远端最先降温。
2、左右脚温差大
正常情况下双脚温度应该一致。如果明显感觉一只脚比另一只凉，要警惕单侧血管病变。
3、夜间脚冷加重
平躺时血液回流减慢，血管堵塞者脚冷症状会更明显，甚至需要穿袜子睡觉。
二、皮肤颜色变化藏危.机
1、苍白或发紫
供血不足时脚部皮肤会失去红润，严重时呈现青紫色。抬高下肢时颜色变浅，下垂时又加深。
2、出现不明淤斑
没有磕碰却突然出现紫红色斑点，可能是毛细血管破裂的征兆。
3、脚趾甲变厚发黄
长期缺血会导致趾甲营养不良，逐渐增厚、变色，甚至出现纵向棱纹。
三、异常感觉别大意
1、针刺样疼痛
静息时突然出现的刺痛感，像无数小针在扎，这是神经缺血的典型表现。
2、蚂蚁爬行感
总觉得有蚂蚁在皮肤上爬，却看不到任何东西，医学上称为“感觉异常”。
3、袜套样麻木
从脚趾开始的麻木感逐渐向上蔓延，就像穿了双看不见的厚袜子。
四、简单自测小方法
1、摸足背动脉
食指中指并拢轻按脚背正中，健康人能感受到明显搏动。若减弱或消失要警惕。
2、观察腿毛生长
缺血部位的腿毛会生长缓慢甚至脱落，比对双腿差异。
3、按压回血测试
手指按压脚掌皮肤3秒，松开后超过2秒才恢复红润要重视。
这些信号出现1个就该当心，同时出现2个以上建议尽快就医。血管堵塞就像水管生锈，早期干预完全可逆。每天洗脚时多观察双脚，这个习惯或许能救你一命！