艾灸或致失眠？详解艾灸祛湿的方法和不良反应

众所周知，艾灸是我国中医养生治病的一种非常常见的方法，效果很好。今天要介绍的是艾灸祛湿的效果和作用。同时要注意艾灸会有哪些不良反应。我们来看看。

足三里穴艾灸祛湿:足三里穴位于外膝下3寸，胫骨外侧横指左右，艾灸10-15分钟即可。需要坚持一段时间，很快就能看到祛湿的效果。

丰隆穴艾灸祛湿:丰隆穴位于小腿外侧中点，肌肉鼓胀，对这个穴位祛湿效果更好。每天艾灸15分钟能有效健脾祛湿。

解溪穴艾灸祛湿:解溪穴位于脚背和踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，可以很好的祛湿。

那么，艾灸养生需要注意什么呢？

艾灸后经常出现失眠症状。如果第一次艾灸后失眠，也是一种反应。此时的失眠往往是疲劳或嗜睡。但是经过一段时间的艾灸，如果此时睡眠很少，但不会出现疲劳无力的现象，反而因为艾灸而显得精力充沛。这个时候不要担心睡眠时间不足，也不要刻意用安眠药凑够睡眠时间，主要看自己精力是否充足。艾灸中脘会很快改善脾功能。

有时我们艾灸中脘，会有肝区不适或胃脘不适。很有可能你的肝脏有隐患或者你的胃有疾病，艾灸会主动帮你调整。这就是艾灸的通窜功能。因此，我们的身体具有自我调节的功能，只要你调动得好，这些都会起作用。如果艾灸关元穴，可能会反映妇科隐患、前列腺问题或生殖系统疾病。人体阴阳的升降有其固定的规律。随着生命力的逐渐充足，阴阳必须按照它的规律运行。该升的自然会升，该降的自然会降，根本不需要人为调动升降。

艾灸后的精神反应。还有许多人会出现类似抑郁症的现象，此时可以找人倾诉，可以到狂野的地方哭泣或大喊大叫，一定要发泄出来，不要在心，免得徒增新病。

艾灸后，疾病往往会加重。那是正邪交战的正常现象，我们的身体是一个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而驱逐邪气。于是病邪在体内寄居了很久，他也不会轻易乖乖就范。因此此时难免会有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出去，那么我就先顽强抵抗。此时正气不足，邪气旺盛时，当然你会有各种不适反应。当你逐渐艾灸，体内积累了大量的正气，病邪就会逐渐赶出体外。

艾灸上火。许多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调节，阳不胜阴，此时要多喝白开水。此时患者会感到喉咙异常干燥疼痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症。这时候很多中医专家会认为艾灸过火，会立即停止治疗，使其功亏一篑)。

艾灸后，身体出现类似过敏的现象。艾灸后身上有许多红疹现象，此时多以为是过敏，其实，这些症状，都是真阳元气驱寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如此时停灸，病邪还会进入，侵蚀脏腑。如此时皮肤表现严重，可采用放血疗法使邪出有门。可在大椎、足太阳膀胱经的穴位以及委中穴放血，给病邪以出处。

艾灸注意事项。

要集中注意力，耐心坚持:艾灸时要注意集中注意力，艾灸时不要分散注意力，以免艾条移动，不要在穴位上伤害皮肤，浪费时间。对于保健艾灸，要长期坚持，偶尔艾灸不能达到预期效果。

要注意体位和穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位的舒适性和自然性，根据处方找到正确的位置和穴位，保证艾灸的效果。

防火:现代人的很多衣服都是化纤、羽绒等质地的，容易燃烧。所以艾灸时一定要注意防止着火，尤其是艾灸时，以防止艾绒滚动脱落。艾条灸后，可以将艾条点燃的一端塞入直径略大于艾条的瓶中，有利于熄灭。

注意保暖防暑:艾灸时要暴露体表部位，冬季要保暖，夏季高温要预防中暑。同时要注意室内温度的调节，打开换气扇，及时换取新鲜空气。

注意艾灸时间:有些病证一定要注意艾灸时间，比如失眠，睡前艾灸。饭前不要空腹，饭后不要立即施灸。

要循序渐进:第一次使用艾灸时，要注意掌握刺激量，先少量，小剂量，比如用艾绒，或者艾灸时间短，壮数少。以后增加剂量。不要一开始就大剂量进行。

注意艾灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝的人或儿童，将手指和中指放在艾灸部位的两侧，感知艾灸部位的温度，以免烫伤皮肤，取得良好的效果。艾灸必须在专业机构进行，以避免事故。