脑梗这个"隐形杀手"正悄悄盯上越来越多的人。你可能不知道，有些看似平常的生活习惯，在特殊天气里就会变成诱发脑梗的定时炸.弹。别等悲剧发生才后悔，这些危险动作现在就要警惕！
一、高温天最危险的6个习惯
1、晨起猛灌冰水
经过整夜水分蒸发，血液本就粘稠。突然的低温刺激会让血管剧烈收缩，血压瞬间波动。正确做法是喝200ml温水，小口慢饮。
2、午间剧烈运动
地表温度最高时段运动，出汗过多会导致血液浓缩。有位马拉松爱好者就是在正午跑步时突发脑梗，抢.救后落下偏瘫。
3、冲凉水澡降温
皮肤接触冷水时，体表血管会条件反射性收缩。建议先用温水打湿四肢，等身体适应后再冲洗全身。
4、空调直吹后颈
颈动脉窦受到冷刺激可能引发血压骤变。办公室人群要特别注意调整出风口方向，保持26℃左右室温最安全。
5、情绪剧烈波动
吵架、激动都会让血压飙升。临床数据显示，近三成急诊脑梗病例发病前有过情绪激动。
6、熬夜刷手机
睡眠不足会导致血管痉挛，加上久坐不动更危险。连续3天睡眠不足5小时，脑梗风险增加60%。
二、容易被忽视的预警信号
1、突然视物模糊。
2、单侧肢体麻木。
3、短暂性言语不清。
4、莫名头晕头痛。
这些症状哪怕只出现几分钟也要警惕，可能是小中风前兆。
三、高温天护脑指南
1、分时段补水
每小时喝100-150ml水，不要等口渴再喝。可以观察尿液颜色，淡黄色为佳。
2、室内外温差别超7℃
从户外回来先擦干汗，在走廊过渡几分钟再进空调房。老年人尤其要注意循序渐进。
3、多吃"天然阿司匹林"
黑木耳、深海鱼、坚果等食物含有抗凝血成分。但正在服药者要咨询医生。
4、监测晨起血压
清晨血压高峰时段最危险期。建议起床后静坐5分钟再测量，连续超标要及时就医。
记住，脑梗不是老年人的专利！临床发现40岁以下患者比例逐年上升。保护脑血管要从现在做起，改掉那些习以为常的危险习惯。这个季节尤其要管住自己，别让一时的舒服酿成大祸！