似睡非睡，睡眠浅是什么原因？你有可能是神经衰弱了！

你有过这种情况吗？看起来是睡着了，但是意识好像还是清醒的。睡觉的时候，周围有一点动静就能醒来。睡久了，好像做了很多梦。晚上脑子里想很多事情都睡不着。睡眠浅，容易醒来，说明没有进入深度睡眠。如果你有这些轻度失眠的症状，那么你可能是神经衰弱了！

为何会出现这些症状？

一、过度劳累，过度思考。最近做了一些高强度的脑力工作，大脑一直处于紧张状态，或者对紧张的工作过于紧张，学习生活工作压力大，长期处于紧张、焦虑、压力状态。

二、情绪低落，悲伤忧虑。遇到一些不愉快的事情，一直处于悲伤和抑郁的情绪中。

三、睡眠环境差或睡眠习惯差。

四、睡前喝咖啡或浓茶等兴奋饮料，或睡前看电影等让人情绪难以平静的事，情绪兴奋导致难以入睡或睡眠质量差。

五、身体某些疾病所致，身体虚弱的人，或久病不好的人，都容易出现失眠，或服用某些药物所产生的副作用所致。

长期睡眠浅的症状有什么危害？

一、良好的睡眠可以增强人的免疫力，防止细菌和病毒的入侵。长期睡眠浅会降低免疫力，导致一些疾病，如感冒、糖尿病、高血压等。

二、生物钟紊乱，内分泌紊乱，加速衰老。

三、.影响日常工作，记忆力减退，容易焦虑，导致神经衰弱、焦虑、抑郁等一些精神疾病。

如何调理这种情况？

一、规律作息，按时睡觉。

二、睡前不要喝咖啡或浓茶等兴奋性饮料，避免饮酒。

三、睡前听轻音乐，洗个热水澡或适当运动放松。

四、自我调节，保持乐观的心态，愉快的心情，找到适合自己释放压力的方法。

五、吃些安神补脑的食物，如莲子、核桃等，还可以在睡前喝一杯蜂蜜水或热牛奶。

六、必要时使用药物调节，可适当选择一些常用的中成药，如安神补脑液，提高睡眠质量。

安神补脑液可以帮助你质量的睡眠。

睡眠困难，多梦易醒，似睡非睡等症状在中医称为不眠，不眠的原因有很多，大多与心、肝、脾、肾、阴血不足有关，人的血养于心，受藏于肝，统摄于脾，化为精，藏精于肾，肾精上承于心，心气下交于肾，则心安神宁，劳累，忧虑，悲伤等扰乱内脏调和，精血内耗，肾精不足，导致不眠。

安神补脑液是一种中药口服液，主要由鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1组成。鹿茸:补肾阳，益精血，强筋骨；何首乌:补肝肾，养阴血；淫羊藿:补肾阳，强筋骨；干姜:温中散寒，回阳通脉；甘草:健脾益气；大枣:健脾益气，养血安神。药物配伍，调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，强脑安神，能有效提高睡眠质量，副作用极小，非常适合睡眠质量差，经常失眠的人选择。

如果你有睡眠浅、睡眠容易醒来、睡眠不好等症状，不要小看。在日常生活中注意保持健康的生活规律，避免喝咖啡等影响睡眠的行为，结合安神补脑液及时调理，避免神经衰弱引起的更严重的疾病。安神补脑液也适用于睡眠困难等严重失眠患者，改善睡眠，睡眠质量高，是工作、学习、生活愉快的保 证。