中风偏瘫的人怎么锻炼脚走路 偏瘫病人走路康复方法

当前，中风偏瘫疾病很常见，其后遗症：一侧手向内扣，上肢挎着，下肢画圈走动的典型偏瘫姿势屡见不鲜。那中风偏瘫的人怎样训练才能使脚有劲地走路呢？以下是讨论，供参考。

第一，尽快康复训练。中风偏瘫后要及时做康复运动训练，一般最晚不超过2周。退一步说，中风后1-3个月是最佳康复期，半年后肌肉逐渐萎缩或形成偏瘫的模式化动作，很难恢复，需要很长时间。

第二，偏瘫患者一般肢不练屈，下肢不练伸。上肢伸展和屈曲是一对肌肉在起作用，屈曲动作好练，伸展动作难练，光训练屈曲，不训练伸展，就成了上肢向胸部勾紧，挎篮的姿势。画圈走路也是如此。光练踢腿伸腿，很少训练腿弯曲。结果膝盖和踝关节不能弯曲。当人的大脑被这些错误训练的动作所支配时，很难改正。事实上，如果我们从早期就坚持正确的康复治疗，大多数人可以像正常人一样走路和生活。

第三，站立平衡训练。站立不稳，就不能迈开腿。老人在家人的帮助下双脚平行站立，脚掌完全着地，脚趾不能钩地，膝关节伸直但不能过度。站立时间从几秒钟开始逐渐延长到几分钟。切记不要拉老人患侧上肢帮他站立。老年人可以自己站立后，可以进行靠墙站立、扶床站立的训练。

第四，步行训练。先练习原地踏步，然后以患侧下肢和健康下肢为重心，交替前进和后退，左右跨步。跨步后，重心应转移，患侧髋关节应保持伸直。步行训练时，家庭成员应站在老年人进行保护和辅助。尽量保持重心处于中立位置，避免身体重心过度偏向健侧，导致患侧肌肉张力过高，难以形成正常步态。

第五，上下台阶训练。遵循健肢先上、患肢先下的原则，进行上下台阶练习。上楼梯时，用健手扶住楼梯栏杆，将身体重心移向患侧，保持患侧髋关节伸直，然后用健脚踏上台阶，患足跟进，站在台阶上。下楼梯比上楼梯难。在重心偏向健身侧的同时，要适当降低重心，用患足下台阶，待患足稳定，重心移至患侧下肢后，将健身足跟上同一台阶。

需要注意的是，如果在练习中出现头晕、胸痛、运动后心率加快、血压升高、面色苍白、出汗，说明运动量过大，应立即停止或减少练习。