夏天，阳光依然火辣，但早晚已能感受到丝丝凉意。这时候很多人还抱着冰饮不撒手，殊不知有些看似养生的茶饮，可能正在悄悄伤害你的身体。到底哪些茶水不适合处暑饮用？让我们一探究竟。
一、这4种茶水要慎饮
1、隔夜凉茶
夏季很多人喜欢煮一大壶凉茶放冰箱，但隔夜后不仅营养成分流失，还可能滋生细菌。特别是含有金银花、菊花等成分的凉茶，隔夜后容易变质。
2、浓绿茶
绿茶本身性寒，处暑时节人体阳气开始收敛。过量饮用浓绿茶会加重脾胃负担，出现腹泻、食欲不振等情况。建议冲泡时间控制在2分钟内，茶汤呈淡绿色为宜。
3、冰镇茶饮
从高温环境回来，猛灌冰茶会刺激胃肠道血管收缩。长期如此可能引发胃肠功能紊乱。建议将茶饮放置到常温或稍微冰镇即可。
4、药性茶饮
决明子茶、番泻叶茶等具有通便作用的茶饮，处暑时饮用可能加重体内津液消耗。如需饮用，建议咨询专业人士，控制用量和频次。
二、处暑饮茶的正确姿势
1、优选发酵茶
红茶、熟普洱等全发酵茶性温，适合处暑时节饮用。可以在茶中加入少量陈皮，既助消化又防秋燥。
2、掌握好浓度
茶水不宜过浓，以冲泡3次后茶味变淡为宜。每次投茶量控制在3-5克，避免咖啡因摄入过多。
3、选对饮用时间
建议在上午9-11点或下午3-5点饮茶，避免空腹和睡前饮用，以免影响睡眠和胃肠功能。
三、特殊人群更要注意
1、胃寒体质者
这类人群饮茶时可加入两片生姜或少许红糖，中和茶的寒性。
2、失眠人群
下午4点后尽量避免饮茶，可选择菊花、桑叶等安神类代用茶。
3、服药期间
茶叶中的鞣酸可能影响药物吸收，建议服药前后2小时内不要饮茶。
处暑饮茶讲究"温润平和"，记住这些要点，才能喝出健康。不妨从今天开始调整饮茶习惯，让身体更好地适应季节转换。顺应自然规律养生，才是真正的智慧之选。