精神紧张会引发痛经？学会这3招轻松调理痛经

痛经成为女性月经期间最害怕的事情。痛经的原因是什么？痛经怎么快速止痛？如何调节痛经？让我们来看看！

痛经的原因

1.原发性痛经

近一半的痛经是原发性的，50%是生理性的。月经期间出现不适、肿胀疼痛，如下腹痛是一些正常的生理现象，每个人来月经都会有一些不适，但每个人都感觉不同。也就是说，痛经影响正常生活是一种疾病。

2.子宫发育不良

子宫发育不良容易导致血液供应异常，导致子宫缺血、缺氧和痛经。

3.身体虚弱

腹部的上部肌肉群可以支持腹部器官。如果这部分肌肉群发育不完善，支持相关器官的作用就会更差。这样，由于器官重量的牵引，会产生疼痛感。

4.精神紧张

月经一来，我就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以我对疼痛比普通人更敏感。即使是轻微的不适，也会感到疼痛，精神越紧张，越疼痛。这种疼痛主要是由心理作用引起或加重的。

如何调节痛经

1、把握好自己的情绪，让自己的情绪不要波动太静面对生活和工作。由于经前生理和心理都会出现一些症状：如面油增多、易出现暗疮、两眼发困、心烦、胸腹胀等。

2、多吃高钙食物和巧克力糖果，即将到来，身体需要大量的钙来减少子宫痉挛，以避免痛经，巧克力糖可以增加体内的血糖，从而缓解紧张的神经系统。

3、用中药调理，可以服用中药或舒雅痛经脐贴。一般来说，吃中药比较麻烦。方便方便的方法是在月经前将痛经脐贴在肚脐上，也可以缓解和消除疼痛。另外，平时还要注意锻炼，下半身不要感冒，经前忌食生冷和刺激性食物。