胆囊不舒服时，很多人第一反应是"忍忍就过去了"。但你知道吗？胆囊就像身体里的"胆汁仓库"，一旦发炎可能引发连锁反应。其实胆囊炎有轻重之分，关键要看有没有这几个危险信号。
一、这四种症状要特别警惕
1、持续右上腹疼痛
典型表现为饭后加重的钝痛或绞痛，可能向右肩背部放射。这种疼痛不会因为改变体位缓解，吃止痛药效果也有限。
2、反复出现的消化不良
经常饭后腹胀、嗳气，特别是进食油腻食物后症状加重。很多人误以为是胃病，其实可能是胆囊发出的求.救信号。
3、皮肤和眼睛发黄
医学上称为黄疸，说明胆管可能受到压迫。伴随尿液颜色加深、大便颜色变浅时更要高度重视。
4、持续低烧或寒战
体温长期维持在37.5-38℃之间，服用退烧药后反复发作。这提示可能存在慢性感染灶。
二、没有这些症状也别大意
1、无症状胆囊结石
约60%的胆囊结石患者平时没有症状，但结石可能随时引发急性发作。定期B超检查很有必要。
2、轻微饭后不适
偶尔的消化不良可能是胆囊功能减退的早期表现，适当调整饮食结构能延缓病情发展。
3、体检发现的胆囊壁增厚
超声显示胆囊壁超过3mm就要引起重视，这往往是慢性炎症的征兆。
三、日常养护胆囊的秘诀
1、饮食做到三个"适量"
脂肪摄入适量：每天烹调油控制在25-30克。
蛋白质适量：优先选择鱼虾、豆制品等低脂蛋白。
膳食纤维适量：每天保证300克蔬菜和200克水果。
2、运动记住两个"规律"
运动时间规律：每周至少5天进行30分钟有氧运动。
饮水时间规律：每天8杯水，避免胆汁过度浓缩。
3、作息把握一个"准"
养成固定作息时间，尤其要按时吃早餐。空腹时间过长会导致胆汁淤积。
胆囊问题就像沉默的警.报器，等它大声作响时往往为时已晚。建议40岁以上人群每年做一次肝胆B超检查，有家族史者更要加强监测。记住，预防永远比治疗更轻松，养护胆囊要从日常点滴做起。