草莓到底是不是减肥水果？哪些水果适合减肥时候吃

草莓属于减肥水果吗？

草莓具有减肥的作用，草莓属于低卡路里的水果，而且膳食纤维非常丰富，但单靠水果来减肥并不科学，而且草莓的糖含量也比较高，减肥期间不适合多吃。水果营养不均衡，虽然含有丰富的糖分.维生素.矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪.蛋白质和脂溶性维生素，长期吃水果可减肥，容易造成营养不良和贫血。

“饮食指南”建议每天食用200~300克水果，而中国仅有30%左右的人达到合格标准，因此针对饮食不够吃的人，推荐多吃水果，但最多不超过500克，一天吃2~3个就可以。怀孕期间，如果食用过多的水果，会引起血糖的异常波动。

水果是人们生活中不可缺少的一种食品，食物种类繁多，因每个人的口味不同于身体体质，因此在选择水果时，也会有一定的差别，最好是根据自身情况来选择适合自己的水果，即使减肥也一样，减肥时吃些什么水果比较合适呢？

减肥时可以吃些什么水果

1.山楂：这是一种常见的水果，吃了难消化的食物后，可以多吃些山楂，有助于消化，由于山楂中含有大量的粗纤维，它能使肠道蠕动速度加快，还能使蛋白酶活性有所提高，脂酶能有效分解脂肪，有助消化、消食的效果，特别是对肉类食品，消化效果很明显，还能降低血压、降低血脂、预防心血管疾病等。

2.葡萄：这种水果对减肥有很大帮助，还能起到生津止渴、益气补血、健脾利尿的功效，事实上，葡萄不仅具有酸甜可口的风味，丰富的营养，其实还能帮助身体机能排毒，或者是解内热，人体在炎热的夏天，就会积聚较多的毒素，导致身体困乏，适当多吃葡萄，能起到排毒、消除内热的作用。

3.石榴：果肉比较硬，在吃的时候要慢慢咀嚼，可以起到增强饱腹感的作用，晚上可吃石榴，石榴热量很低，能增强饱腹感，所以在减肥期间，石榴是个很好的选择。

尽管生活中有许多水果，但对减肥的人来说，并非所有的水果都能吃，可以多吃一些有助于减肥的水果，比如山楂、葡萄、石榴等，可以帮助减肥。