血管就像城市的供水管道，年轻时不保养，年纪大了准堵车！每次拿到体检报告，你是不是也对着密密麻麻的数据发懵？其实只要看懂这4个关键指标，就能轻松掌握自己的血管"使用说明书"。
一、血压值：血管的"压力表"
1、理想血压范围
收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg是最佳状态。超过这个数值就要警惕了，就像气球吹太满容易爆一样。
2、测量注意事项
测血压前静坐5分钟，避免咖啡因和剧烈运动影响结果。建议早晚各测一次，取平均值更准确。
3、异常信号解读
血压持续高于140/90mmHg时，血管内皮就像被高压水枪冲刷，长期容易受损。
二、血脂四项：血管的"油量表"
1、总胆固醇
理想值应＜5.2mmol/L。这个数值反映血液里的"油脂"总量，就像油箱不能加太满。
2、低密度脂蛋白
俗称"坏胆固醇"，最好控制在3.4mmol/L以下。它就像血管里的垃圾清运车，数量太多会堵塞道路。
3、高密度脂蛋白
"好胆固醇"要＞1.0mmol/L，它能清理血管垃圾，数值越高越好。
4、甘油三酯
正常应＜1.7mmol/L。这个指标反映饮食中的脂肪吸收情况，像厨房油烟多了总要清理。
三、血糖值：血管的"甜度计"
1、空腹血糖标准
3.9-6.1mmol/L是安全区。血糖过高就像往血管里倒糖浆，会让血管变得又脆又硬。
2、餐后血糖监测
餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。这个数值能反映胰岛素的调节能力。
3、糖化血红蛋白
反映近3个月血糖水平，正常值4%-6%。就像给血管做"美甲"，能看出长期保养情况。
四、同型半胱氨酸：血管的"隐形杀手"
1、正常范围
＜15μmol/L为安全值。这个指标异常会悄悄损伤血管，就像水管内壁被腐蚀。
2、影响因素
缺乏B族维生素、遗传因素都可能导致升高。及时补充叶酸很重要。
3、检测意义
能早期发现血管炎症风险，比胆固醇更敏感。
血管保养其实很简单：每天快走30分钟，多吃深色蔬菜，保证7小时睡眠。记住，血管年龄才是真正的生理年龄！下次体检记得重点看这4项指标，把血管养护从"事后维修"变成"日常保养"，健康自然水到渠成。