叶黄素有什么作用？眼睛为什么需要叶黄素？

移动支付取代了现金、银行卡支付等应用，手机已成为人们外出时必不可少的物品。玩手机也成为我们日常生活消遣的重要途径之一，一口气看几个小时的电视剧，刷几个小时的小视频已经不在话下。而长时间用眼容易导致眼睛干涩、酸胀，出现视觉疲劳的现象。那么备受人们喜爱的叶黄素有什么作用呢？眼睛为什么需要叶黄素呢？一起来看看吧。

叶黄素是什么

叶黄素是一种类胡萝卜素，在自然界中是蔬果、花卉等植物色素的主要组分，而在人眼视网膜中，叶黄素是黄斑区的重要组成色素之一。

叶黄素有什么作用

1.保护黄斑区

视网膜中央的黄斑区，集中了许多视觉细胞，是视觉形成的中心，因此黄斑区的视觉最为敏锐。中老年人容易出现黄斑变性的现象，这种情况通常表现为眼睛中央的视力下降、视物变形、眼前有黑影等。除了年龄增长，身体的各种机能逐渐老化外，这种现象也与人们在日常生活中接触的蓝光有关。

类似电视、手机这样老年人接触频繁的电子产品，都会产生短波蓝光，蓝光可直接穿透视网膜和黄斑区，长时间使用容易对眼睛健康造成威胁，还容易导致黄斑区变性。而黄斑区内的叶黄素可以吸收、过滤掉蓝紫光，当黄斑区的叶黄素充足时，可以减少光波对眼球直接透射的伤害。

2.清除自由基

生活中到处都存在氧自由基，当人体内自由基过量时，会攻击体内细胞，导致细胞衰亡。生活中的光线进入眼睛时，也会让眼睛产生自由基，导致视网膜、黄斑区等眼部组织氧化损伤。想要缓解这种情况，除了要减少使用电子产品以及避免光线直接照射眼睛之外，叶黄素也是个不错的选择。

叶黄素是一种强氧化剂，是体内大量自由基的克星，它可以与自由基发生氧化反应，起到清除自由基的作用，以维护眼睛的视觉正常。

3.缓解视疲劳

叶黄素有什么作用？相信看到这里，大家也了然。其实叶黄素除了能保护黄斑区和清除自由基外，也能缓解视疲劳。长期使用电子产品时，眼睛会感到疲倦，这是因为长期照射蓝光，眼睛难以调节，引起不适。而叶黄素过滤蓝光的作用，便能有效缓解这种情况，减轻眼睛的负担。

眼睛为什么需要叶黄素？正是因为叶黄素对眼睛的好处多多，眼睛才需要叶黄素。那么我们要如何给眼睛补充叶黄素呢？叶黄素广泛存在于蔬果中，比如芒果、柑橘、香菜等食物。但是由于叶黄素的性质极其不稳定，以及能被人体吸收的营养较少，所以大家在吃这些食物的同时，还可以搭配含叶黄素的产品，比如汤臣倍健健视佳。

这款产品的主要原料是叶黄素酯，它可以在体内转化成叶黄素，对比起叶黄素，它性质更稳定，更容易被人体吸收。除此之外，还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素，三重营养精华协同补充，能更好地给眼睛提供所需营养。

叶黄素有什么作用？看完这篇文章的你，应该有所了解了。虽然电子产品可以带我们领略万千世界，但是长时间使用会给眼睛造成伤害，因此我们要多加留心对眼睛的维护，养成一双让别人过目难忘的明眸。