冬天捧着一杯热茶，暖手又暖心，但你可能不知道，那些习以为常的喝茶动作，正在悄悄给你的身体埋雷。有人喝出胃病，有人失眠到天亮，还有人把好茶喝成了“毒药”——今天咱们就扒一扒那些年踩过的喝茶坑！
一、空腹喝茶=给胃上刑
1.清晨空腹灌浓茶的人，胃黏膜可能在无声抗议。茶叶中的咖啡碱和茶多酚会刺激胃酸分泌，长期如此容易引发胃炎甚至溃疡。建议搭配小饼干或坚果垫胃，给胃部加层保护膜。
2.冬季本就寒气重，绿茶等寒性茶类空腹喝更伤脾胃。改喝红茶、黑茶等全发酵茶，或者加入两片生姜同煮，暖身又护胃。
二、保温杯泡茶=喝重金属汤
1.不锈钢内胆长时间浸泡茶叶，高温下可能析出铬、镍等重金属。特别是酸性的柠檬茶、花果茶，腐蚀风险更高。改用玻璃杯或陶瓷杯，安全又美观。
2.办公室续水人群注意了！反复冲泡超过6小时的茶汤，亚硝酸盐含量飙升。记住“三不原则”：不过夜、不混泡、不超3泡。
三、吃药配茶=药效打对折
1.茶多酚会与铁剂、抗生素等药物结合形成沉淀。吃补血药的人尤其要避开，否则可能白吃一顿药。建议服药前后2小时杜绝饮茶。
2.有些中药方剂本身含茶成分，如川芎茶调散。但西药绝对别用茶水送服，温开水才是最.佳拍档。
四、浓茶解酒=火上浇油
1.酒精+咖啡因双重刺激心血管系统，容易诱发心悸。所谓“浓茶醒酒”根本是伪命题，还不如喝杯蜂蜜水实在。
2.宿醉后本就电解质紊乱，浓茶的利尿作用会加重脱水。可以试试葛根茶解酒护肝，或者直接喝电解质饮料。
这个冬天想健康喝茶？记住“黄金三法则”：上午10点后喝、茶汤淡如琥珀色、每天不超过3杯。下次泡茶前先想想这4个陷阱，别让养生变伤身！