头发掉得厉害谁是罪魁祸首？做好5点有效缓解脱发烦恼

脱发是一种非常正常的现象，每个人都会有脱发的经历。但如果头发掉的特别严重的话，会导致头发变稀疏，甚至脱发。就会让人觉得特别不舒服，甚至也会带来一定的心理压力，让人特别痛苦，那么就是掉头发厉害的原因是什么？

头发掉得厉害谁是罪魁祸首？

1.营养因素

营养品一直是掉头发的主要原因之一，当营养不足时，头发就会进入休眠期，导致头发掉的特别厉害。食用盐或糖分较多的时候，头发很容易掉下来，因此日常生活中的饮食要注意，营养要充足，不能挑食，对于有些咸、甜的食物要尽量少吃。

2.心理因素

在心理压力太大的时候，很容易造成脱发现象发生，因为在精神压力大的时候，毛细血管就会收缩得更厉害，此时头发得不到充分营养，就会自然脱落。因此，在日常生活中压力大的时候可以适当放松，这样对头发比较有好处。

3.激素分泌不正常

众所周知，怀孕的妇女在产后脱发时会大量脱发，这是由于激素不分泌紊乱所致，对于产后，对于那些经常服用避孕药的人来说，绝经以及经常服用避孕药的人是很容易造成头发脱落的。

4.药品因素

很多药物还会导致大把的头发掉成大把，如用药治疗后会掉很多很多，还有一些药物也会有副作用，导致头发掉很多。

5.先天因素

有些人从幼年起就头发稀疏，掉头发比较严重。这种情况只能通过戴假发或植发来改变，而这些情况只能通过佩戴一些假发或植发来改变。

6.经常烫头发

频繁烫发还会给头发带来很多伤害，如果经常烫发，那么就会导致头发干燥开叉及易掉发。因为在头发遭受如此多的物理化学和生理上的伤害后，头发就会产生压力。因此，每个人都不能烫发.染发时，自然发质才是最佳。

做好5点有效缓解脱发烦恼

如何处理头发脱落厉害的问题，这5招的“威力”也不容忽视：

1.不要经常洗头发

发质有干性和油性之分，有的人是油性的，头发容易变得油腻很不好打理，所以这些人几乎每天都要洗头发。

尽管表面上这样做是为了让头皮保持清爽干净的状态，其实由于工作过度劳累导致头皮上皮脂腺分泌的油脂极少，没有油脂的保护，头发就会变得很容易脱落。

所以即使自己是油头，也不能太频繁的洗头，这样可以很好的保护头皮，降低头皮脱落的几率。

2.选择适合自己发质的护发素

假如是自己的头发变硬，那也会掉得少些。有些人洗头后在头发干燥的过程中很容易打结，而用梳子梳得不好，就会掉下来很多。如果是这样的情况，建议用洗头后涂抹一些适合自己头发的护发素。

以手轻揉按摩，五分钟后再以清水洗去。如此不但感觉到自己的头发变得柔顺，长时间使用后头发仍会坚韧有力。

3.经常给头皮按摩

每晚睡觉前，最好用手对头进行按摩，尤其是头发少的部位，按压时间要长些。这个想法旨在促进头皮的血液循环速度，同时也能使之放松。但是这需要长期坚持，时间长了，头发自然会掉得少。

4.接受食疗

核桃.黑芝麻这类食物能改善头发脱落问题，因为其功效多为补肾健脾，有一部分人掉发严重是因为脾肾虚弱。一天一碗用核桃和黑芝麻煮成的粥，坚持一段时间后，就会明显感觉自己的头发掉的少。

5.改善不良生活作息

由于不健康的生活作息，导致了头发更多脱落。如今有许多人基本上每天都很晚才睡着.起得也晚，然后一日三餐就变成了一天两餐。

有的甚至不吃东西，只吃一些油腻或刺激性零食，这是严重掉发的根源。为了减轻头发脱落的问题，你需要调整自己的作息表，同时把饮食改回清淡的口味。

总而言之，头发掉得多的原因有很多，例如身体的内分泌失调导致脱发，也有可能遇上了换季时就掉发严重。针对因不同原因而出现的脱发问题，要采取不同的治疗方法，要使自己的脱发问题改善，最重要的是保持正常的作息和良好的生活习惯。