如何辨别减肥保健品的好坏？专家称“管住嘴”和“迈开腿”才是减肥良药

喜欢网上购买减肥药的家长应该小心,买的减肥药可能是假的，而且非法添加成分会使你无法减肥，而且会损害你的身体。武汉小军在网上销售的减肥药含有国家禁止的西布曲明成分，生意不错，包括许多回头客。上海浦东新区人民法院最近以销售有毒有害食品罪判处小军6个月监禁，并对小军及其公司处以3万元、5万元罚款。

减肥药品分三类

1.减少营养吸收的药物。可分为三类:一类是导泻药，包括荷叶、决明子、大黄等一些含有中药成分的药材；二是减少淀粉和糖吸收的药物，如格列本脲、二甲双胍等。；三是减少脂肪吸收的减肥药，如赛尼可。长期不当服用减少营养吸收的药物，如低血糖、低钾血症、脂溶性维生素缺乏等。

2.促进新陈代谢和能量消耗的药物。甲状腺激素是促进新陈代谢的常见激素。

3.抑制食欲的药物。分为机械性食欲抑制剂和中枢性食欲抑制剂。机械抑制剂可以让消费者感到饱腹，如海藻、琼脂、绿茶粉等。中枢性食欲抑制剂包括曲美(主要成分是西布曲明)和5-羟色胺抑制剂、中枢性食欲抑制剂可抑制脑神经递质，因此服用不当可能出现焦虑、抑郁、易怒、失眠等神经精神症状。

含有上述成分的药物是处方药，而不是非处方药（OTC），更不用说医疗保健产品了。曾静说，一些减肥药已经被禁止，而另一些药物则需要在医生的指导下使用。因为如果剂量不当，就会增加患心血管疾病和精神疾病的风险。

专家谈辨别:判断保健食品是否健康有三招

健康食品属于食品类别，而不是药品类别。消费者不应该有吃健康食品可以治愈疾病的想法。此外，他们应该在合法的企业或药店购买，并保存账单以保护他们的权利。

1.看看小蓝帽的保健食品标志和批准号。标志为蓝色图案，下方有保健食品字样；如果没有，肯定不是正规的保健食品。相应的国产保健食品批准号为卫生食品健康字(卫生部批准)或国家食品药品监督管理局批准)。如果是进口保健食品，文号对应包含进字或进字J”。

2.看保健功能。减肥保健食品包装上的保健功能字一般应为减肥字。如果使用虚假、夸张、误解或欺骗性的文字或图形，如月减6~10公斤、7天瘦身，永不反弹、消胸最强、热燃烧脂肪等，可能是假冒保健食品。

3、访问官方网站或认证信息。在国家食品药品监督管理局网站上，输入外包装和说明书上的项目（如批准号、产品名称、保健功能、合适人群等），查看网站上的信息是否对应。如有不一致，可能是假冒的健康食品。如无条件上网，可要求卖方出示健康食品认证信息，如：健康食品批准证书、健康食品生产企业健康许可证、健康食品检验合格报告等。

专家谈减肥：管住嘴和迈开腿更有效

“有减肥意向的人士，首先要正确判断是否真的需要减肥。”

应到正规医院就诊，三甲医院都设有营养科，营养医生会科学地分析体成分和判断体脂是否超标，并判断是疾病导致的体重异常还是单纯性肥胖。尤其是可能合并其他慢性疾病的人，更不能轻信没有医疗资质的社会减肥机构。“病理性肥胖主要是指因某种疾病引起的肥胖，如甲状腺机能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征等引起的内分泌紊乱都会导致体重增加。”有些人是“假性肥胖”，比如水肿，或是出现腹腔、盆腔、腹膜后肿瘤。

其次，病人的依从性，即持之以恒，是非常重要的。曾晶提到，通过运动成功减肥，身高1.赵先生68米，但体重高达180公斤。看完医生后，他严格执行了医生为他设定的减肥计划。三个月后，他的体重减到了140多公斤。成功的关键是坚持不懈。他坚持每天在低热量饮食的基础上游泳2个多小时，也就是说，当他吃1200卡路里食物时，他消耗了大约400卡路里，第一个月瘦了近20公斤。

虽然很多人想减肥，但他们不想在满足食欲的同时多动，所以他们不能减肥。为了减肥，闭上嘴和张开腿都很重要，前者比后者更重要。