哺乳期哪些食物不能吃？喂奶期间不能吃的3种食物

   妈妈们在喂奶期间的饮食是非常重要的，因为这直接影响着宝宝的健康，但是很多妈妈们不了解喂奶期间有哪些不能吃的食物。这里跟大家说说，喂奶期间不能吃的3种食物，希望哺乳期的妈妈们一定要记住。

   正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，不要贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。

鸭肉

   猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

   哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

   不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

   在喂奶期间，为了自身和宝宝的健康，新妈妈一定要注意饮食，例如:不能吃油炸肥腻的食物、不能吃辛辣性的食物、不能吃寒凉回奶的食物。还有韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。