丰胸最安全最有效的方法是什么？教你5种简单有效的丰胸方式

拥有迷人的胸部已经成为了众多女性梦寐以求的目标，丰胸已经成为众多女性梦寐以求的目标，同时也是吸引男性的一大特征。不过，其实总有很多不尽如人意的现象，比如一些女人总会因为胸口太小而被形容为“太平公主”，这也是令人十分烦恼的事。所以，怎样才能把罩杯提起来呢？

教你5种简单丰胸方式

1.有规律的生活

要有健康、丰满的胸部，有规律的作息十分重要。由于相关研究发现，女性的乳房从35岁就开始老化，这时乳房的组织和脂肪就开始流失，其尺寸和丰满度就会逐渐消失。

且若从20岁开始有规律的作息，就能有效地延缓乳房衰老的进程，同时，它也有助于促进乳房的代谢及血液循环，保证胸部的挺直、健康。

2.选择适当的文胸

要有高傲的胸部曲线，就得穿一件合适的文胸。每个人都不能为了刻意追求挺拔的胸部，而且要选择更大更厚的胸罩，这样不利于胸部的聚拢，时间久了会导致下垂。

此外，女性朋友一天穿紧的内裤不能超过18个小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能，使血管阻塞，从而对胸部的健康和外形产生不良影响。

3.保持笔直的姿势

笔直的姿势不仅使人看上去更有精神，而且有助于塑造丰满的胸部。人们都知道，含胸对胸腔的伤害尤其严重，因为它压迫胸腔组织的生长，占用其生存空间，因此，很容易造成胸腔过早下垂。

所以，每个人每天都要在坐着的时候保持挺直的姿势，同时抬起挺胸，此外，练习瑜伽还可以帮助你塑造完美的丰满胸型。

4.进行健胸锻炼

有节制地锻炼胸肌也是女性朋友塑造丰满胸型的重要途径。由于通过健胸运动，可以让胸部部分脂肪组织转变成肌肉，使胸部线条变得更挺拔丰满。

其具体操作方法是双手合十慢慢上举，保持十秒钟再慢慢下落至胸前，这样反复十次，坚持一段时间，可使胸肌向上提。

此外，在再次进行此项运动时，要穿运动胸罩，这样能有效地保护胸部。

5.食补

有的食品可谓丰胸佳品，比如黑芝麻和花生。两者都含有丰富的维他命A，可以促进女性卵巢的发育，刺激雌性激素的分泌，增加成熟的卵细胞，从而促进乳腺管的生长，乳房自然挺起。

此外，它还含有维他命B、酚等，既可促进人体代谢，又可促进孕酮及雌性激素的合成，以达到美胸的效果。所以，大家平时可多吃一些黑芝麻糊及猪脚花生汤。

在实际生活中，如果你对自己的罩杯不满意，那么不妨尝试一下以上这些安全、有效的丰胸方法。运动与饮食相结合，双管齐下、长期坚持，或是有助于塑造完美的胸部，让你成为一个自信的“挺”女人。